Change Language:


× Close
Formulari de retroalimentacióX

Ho sentim, però no s'ha pogut enviar el missatge, comproveu tots els camps o torneu-ho a provar més tard.

Gràcies pel teu missatge!

Formulari de retroalimentació

Ens esforcem per proporcionar la informació més valuosa sobre la salut i l'atenció sanitària. Si us plau, respongui a les següents preguntes i ens ajudi a millorar encara més la nostra pàgina web!




Aquest formulari és totalment segur i anònim. No sol·licitem ni emmagatzemem les seves dades personals: la seva IP, correu electrònic o nom.

Salut de l'home
Salut de la Dona
Acne i cura de la pell
Sistemes digestius i urinaris
Gestió del dolor
Pèrdua de pes
Esport i Fitness
Salut Mental i Neurologia
Malalties de transmissió sexual
Bellesa i benestar
Cor i Sang
Sistema respiratori
Salut dels ulls
Salut de les orelles
Sistema endocrí
Problemes de salut general
Natural Health Source Shop
Afegeix-ho a les adreces d'interès

Com augmentar els nivells d'energia per a la pèrdua de pes? Proveu suplements d'energia per a la pèrdua de pes!

Energy Supplements for Weight LossPer a milions de persones, perdre pes significa seguir una dieta estricta i participar en un programa d'exercicis vigorosos. Malauradament, molts dels que inicien un programa de pèrdua de pes abandonen després d'un període de temps relativament curt perquè no veuen els resultats prou ràpid.

El concepte que va trigar una quantitat considerable de temps a afegir el pes significa que trigarà temps a sortir-se'n és un que sovint no s'aprecia del tot.

Per tant, moltes persones participen en talls curts en l'intent de perdre l'excés de pes més ràpidament perquè puguin motivar-se pels resultats. De les moltes solucions ràpides que utilitzen les persones hi ha suplements energètics per a la pèrdua de pes dissenyats per augmentar el nivell de metabolisme del cos. No obstant això, la pregunta és per què hi ha una connexió entre la baixa energia i el pes corporal afegit?

Nivells Energètics i Gestió del Pes

La pèrdua de pes és un objectiu comú per a moltes persones que busquen millorar la seva salut i aspecte. No obstant això, sovint pot ser un procés desafiant i frustrant, sobretot quan es tracta de mantenir nivells d'energia consistents durant tot el dia. Els baixos nivells d'energia poden provocar fatiga, canvis d'humor i dificultat per concentrar-se, cosa que pot fer que sigui difícil seguir una dieta saludable i una rutina d'exercicis.

Balanç energètic i gestió de pes

És àmpliament reconegut que el balanç energètic és un factor essencial en la gestió del pes. Aquest concepte fa referència a l'equilibri entre el nombre de calories consumides i el nombre de calories cremades a través de l'activitat física i el metabolisme. Quan hi ha un excés de calories consumides, el cos emmagatzema l'energia addicional en forma de greix, cosa que pot conduir a l'augment de pes. Per contra, quan hi ha un dèficit calòric, el cos ha d'utilitzar el greix emmagatzemat com a font d'energia, cosa que comporta una pèrdua de pes.

No obstant això, mantenir un dèficit calòric pot ser un repte, sobretot quan els nivells d'energia són baixos. Quan el cos no té energia, pot desitjar aliments rics en calories que proporcionin un ràpid esclat d'energia, provocant menjar en excés i augmentar de pes. A més, els baixos nivells d'energia poden provocar una disminució de l'activitat física, reduint encara més el nombre de calories cremades.

Energy balance and weight management

Segons MayoClinic.org:

La investigació ha demostrat que l'augment dels nivells d'energia pot tenir un impacte positiu en la gestió del pes. Quan el cos té prou energia, és més probable que faci activitat física, provocant un augment de la cremada de calories i la pèrdua de pes. A més, tenir nivells d'energia adequats pot reduir els desitjos d'aliments rics en calories, facilitant el manteniment d'una dieta saludable.

Suplements energètics

Els suplements energètics són una opció popular per a les persones que busquen augmentar els seus nivells d'energia. Aquests suplements sovint contenen ingredients com cafeïna, extracte de te verd i vitamines B, que es creu que proporcionen un augment de l'energia. No obstant això, l'eficàcia d'aquests suplements per a la pèrdua de pes no s'entén bé i requereix una investigació addicional.

Baixos nivells d'energia & excés de pes

Hi ha una connexió entre els baixos nivells d'energia i l'augment de pes. Quan una persona té nivells d'energia baixos, pot sentir-se més fatigada i menys motivada per fer activitat física, cosa que pot provocar una disminució de la despesa energètica general. Això pot resultar en un excedent de calories consumides en comparació amb les calories cremades, cosa que comporta un augment de pes.

A més, els baixos nivells d'energia també poden provocar un augment de la gana i els desitjos d'aliments rics en calories, ja que el cos busca una font ràpida d'energia. Això pot contribuir encara més a l'augment de pes si una persona consumeix regularment més calories de les que crema.
Underlying medical conditions can cause both low energy levels and weight gain

Segons EndocrineWeb.com:

També hi pot haver condicions mèdiques subjacents que provoquin tant nivells baixos d'energia com augment de pes, com ara hipotiroïdisme o resistència a la insulina. En aquests casos, és important abordar la condició subjacent per millorar els nivells d'energia i gestionar el pes.

Com augmentar els nivells d'energia per a la pèrdua de pes?

Massa gent creu que menjar menys significa perdre pes. La veritat és que necessites augmentar els teus nivells d'energia per baixar l'excés de pes. Quan consumeixes menys calories, el teu cos reacciona alentint el metabolisme i emmagatzemant més greixos. Haureu d'augmentar els vostres nivells d'energia perquè el cos es vegi obligat a cremar l'excés de pes.

Hi ha diverses maneres d'augmentar els nivells d'energia per a la pèrdua de pes. Aquests són alguns consells:
  1. Portar una dieta equilibrada: Menjar una dieta equilibrada que inclogui proteïnes, greixos saludables i hidrats de carboni complexos pot ajudar a mantenir estables els nivells de sucre en sang i proporcionar energia sostinguda durant tot el dia.
  2. Hidrata't: La deshidratació pot fer que et sentis cansat i lent. Tingueu com a objectiu beure almenys 8-10 gots d'aigua al dia, i més si esteu físicament actius.
  3. Fer exercici regularment: L'exercici és una bona manera d'augmentar els nivells d'energia i cremar calories. Apunteu almenys 30 minuts d'exercici d'intensitat moderada la majoria dels dies de la setmana.
  4. Dormir prou: Dormir és important per a la pèrdua de pes i els nivells d'energia. Apunteu-vos a dormir almenys 7-8 hores per nit.
  5. Controlar l'estrès: L'estrès pot drenar els nivells d'energia. Practica tècniques de gestió de l'estrès com la meditació, la respiració profunda o el ioga per ajudar-te a relaxar-te i sentir-te amb més energia.
  6. Prendre suplements: Certs suplements com la cafeïna, extracte de te verd i vitamines B poden ajudar a augmentar els nivells d'energia. No obstant això, consulteu sempre amb un professional sanitari abans de prendre qualsevol suplement.
Weight loss goals

Segons VeryWellFit.com:

La pèrdua de pes sostenible és un viatge que requereix un esforç constant i canvis d'estil de vida. Augmentar els vostres nivells d'energia us pot ajudar a mantenir-vos motivats i en el camí cap als vostres objectius de pèrdua de pes.
Això significa utilitzar exercicis, construir teixit muscular i complementar la dieta amb suplements energètics per a la pèrdua de pes que poden mantenir el metabolisme fins als nivells adequats. En general, podeu trobar diverses píndoles energètiques diferents a la vostra botiga local, moltes de les quals inclouen nivells significatius de cafeïna, que és un estimulant natural.

L'inconvenient d'utilitzar suplements energètics tradicionals per a la pèrdua de pes que inclouen la cafeïna com a ingredient principal és que hi ha efectes secundaris significatius. Des de la sensació nerviosa de tenir massa energia fins a experimentar pressió arterial alta i fins i tot complicacions cardíaques.

Què són els suplements energètics?

Els suplements energètics són productes dissenyats per proporcionar una ràpida explosió d'energia al cos. Aquests suplements poden presentar-se de moltes formes, incloses pastilles, pols, begudes i barres, i poden contenir una varietat d'ingredients, com ara cafeïna, vitamines B, aminoàcids i extractes d'herbes.

Tot i que els suplements energètics poden ajudar a augmentar els nivells d'energia, no afavoreixen directament la pèrdua de pes. No obstant això, algunes persones poden trobar que l'augment de l'energia i l'enfocament que proporcionen els suplements energètics els pot ajudar a mantenir un estil de vida més actiu i a fer exercici regularment, cosa que pot ajudar a la pèrdua de pes.

Suplements energètics i estil de vida saludable

És important tenir en compte que els suplements energètics no s'han de confiar com a mètode principal de pèrdua de pes, ja que no aborden els factors subjacents que contribueixen a l'augment de pes, com ara una mala dieta o el sedentarisme. A més, alguns suplements energètics poden contenir alts nivells de cafeïna o altres estimulants, que poden tenir efectes secundaris negatius, com ara nerviosisme, ansietat i insomni, i poden no ser adequats per a tothom.

Before considering an energy supplement

Segons Self.com:

Abans de considerar un suplement energètic per a la pèrdua de pes, és important consultar amb un professional sanitari per determinar si és segur i adequat a les vostres necessitats individuals i estat de salut.

Els suplements energètics poden ajudar a perdre i mantenir el pes?

Molts suplements energètics contenen ingredients que se sap que augmenten el metabolisme, suprimeixen la gana i augmenten la crema de greixos, cosa que potencialment podria ajudar a la pèrdua de pes quan s'utilitza conjuntament amb una dieta i exercici saludables.

Per exemple, la cafeïna és un ingredient comú en suplements energètics i se sap que augmenta el metabolisme i la crema de greixos, cosa que podria provocar una pèrdua de pes si es combina amb una dieta controlada en calories i exercici regular. De la mateixa manera, l'extracte de te verd i l'àcid linoleic conjugat (CLA) són ingredients que s'ha demostrat que tenen beneficis per perdre pes.

Com ajuden els suplements energètics a perdre pes?

Els suplements energètics funcionen de diferents maneres en funció dels seus ingredients, però la majoria estan dissenyats per proporcionar un augment ràpid d'energia al cos. A continuació, es detallen algunes maneres habituals que funcionen els suplements energètics:
  • Estimulants: Molts suplements energètics contenen estimulants com la cafeïna, el guaranà o la taurina, que poden ajudar a augmentar l'alerta i l'enfocament i reduir la sensació de fatiga. Aquests estimulants funcionen bloquejant l'acció de l'adenosina, un neurotransmissor que afavoreix el son i la relaxació.
  • Reforços del metabolisme: Alguns suplements energètics contenen ingredients que es creu que augmenten el metabolisme, com ara extracte de te verd, yerba mate o extracte de taronja amarga. Aquests ingredients poden ajudar a augmentar el nombre de calories cremades pel cos en repòs, cosa que pot donar suport a la pèrdua de pes quan es combina amb una dieta i exercici controlats en calories.
  • Aminoàcids: Aminoàcids com la tirosina i l'acetil-L-carnitina de vegades s'inclouen en suplements energètics per donar suport a la producció de neurotransmissors com la dopamina i la norepinefrina, que poden ajudar a millorar l'estat d'ànim i els nivells d'energia.
  • Vitamines i minerals: Els suplements energètics també poden contenir vitamines i minerals com vitamines B, magnesi i potassi, que són essencials per a la producció d'energia al cos. Aquests nutrients ajuden a convertir els aliments en energia i donen suport a la funció del sistema nerviós.

Triar suplements energètics per perdre pes

Hi ha diverses raons per les quals les pastilles que contenen ingredients naturals són les millors a l'hora d'ajudar a perdre l'excés de pes. D'una banda, els suplements naturals d'energia són menys propensos a provocar una reacció adversa, sobretot quan els nivells de cafeïna són molt baixos. Les millors píndoles naturals per perdre pes tenen vitamines i antioxidants juntament amb baixos nivells de cafeïna per ajudar a augmentar la seva energia de la manera natural.

Natural products, fruits and vegetables

Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties:

Aquests productes contenen fonts naturals d'energia i també inclouen vitamines i antioxidants perquè el cos funcioni amb la màxima eficiència. Combinant productes naturals amb el consum d'aliments més no processats, com ara fruites i verdures fresques, podeu començar a vessar els quilos de manera ràpida i més senzilla.
Recordeu que perdre pes no es tracta de la rapidesa amb què podeu deixar caure l'excés de quilos, sinó de mantenir-lo apagat un cop hàgiu assolit el vostre pes ideal. Això significa participar en un programa d'exercici saludable, consumir una dieta saludable i tenir prou energia per evitar que l'excés de pes torni. L'ús de suplements naturals d'energia per a la pèrdua de pes us ajudarà a mantenir el curs en termes de perdre el greix i evitar que torni.

Els millors suplements energètics per perdre pes

PhenQ

Destacat en: Crema de greixos, Augmentar els nivells d'energia, Reforç del metabolisme, Tractament de l'obesitat, Supressió de la gana
Top Healthcare ProductPhenQ és una nova fórmula d'aprimament que combina múltiples beneficis per perdre pes per ajudar-vos a obtenir el cos prim i sexy que sempre heu desitjat. La fórmula única de PhenQ utilitza una potent barreja d'ingredients provats dissenyats per ajudar-vos a perdre pes cremant greixos, controlant la gana i augmentant els nivells d'energia.

Garantia PhenQ: Simplement torneu qualsevol PhenQ no utilitzat en el seu embalatge original dins dels 67 dies posteriors a la recepció de la vostra comanda i obteniu un reembossament complet, excloent les despeses d'enviament.

Ingredients FenQ: Pols de Capsimax, Carbonat càlcic, Picolinat de crom, Cafeïna, Nopal, Furmarat de L-Carnitina.

Ordre Phenq

Articles Relacionats

Supressors de la gana per a la pèrdua de pes

Appetite Suppressants for Weight Loss
Quan intenteu perdre pes, berenar i menjar en excés són el vostre enemic, però a moltes persones els costa resistir les ganes de menjar sovint o massa. La gana pot soscavar greument els esforços per cremar greixos corporals. Una de les millors maneres de controlar la gana és amb supressors naturals de la gana per perdre pes, suplements dietètics que redueixen el desig psicològic de menjar.
Metabolisme de la pèrdua de pes: hormona del creixement humà

Weight Loss Metabolism: Human Growth Hormone
Avui en dia, pràcticament totes les matèries primeres de la televisió o els articles de revistes estan relacionades amb el tema de la pèrdua de pes. Sovint fins i tot pot ser ridícul i absurd. Molts d'aquests productes no donen els resultats promesos i la majoria són només fracassos. La raó és que aquests productes estan intentant aconseguir el resultat de la manera equivocada. Moltes persones no saben que el paper més important per mantenir-se en forma o greix el juguen les hormones de creixement humà. Aquestes hormones lluiten contra les cèl·lules grasses i milloren el metabolisme natural de la pèrdua de pes.
Com bloquejar l'absorció d'hidrats de carboni?

How to Block Carbohydrate Absorption?
Molts estudis demostren que reduir la ingesta d'hidrats de carboni és la millor manera de reduir el pes corporal. A més de la dieta baixa en carbohidrats, alguns suplements - bloquejadors d'absorció d'hidrats de carboni també estan disponibles al mercat. Moltes persones confien en aquests bloquejadors d'absorció d'hidrats de carboni per obtenir resultats millors i més ràpids.
Darrera actualització: 2023-03-10