Change Language:


× Close
Natural Health Source Shop
Afegeix a favorits

Suplements de l'edifici del múscul

Importància de la suplementació

La revolució industrial va resultar en la minimització de treball físic, imposant en nosaltres d'estil de vida sedentari. Aquells que tenir cura de mantenir la seva salut i per aprimar, cal tenir en compte aquesta circumstància, així com la d'aliments processats/refinat que fan una tasca encara més difícil de control de pes. Fallar adaptar-se amb la suficient rapidesa als canvis en curs de l'entorn i com fa cent anys e generar energia en forma de greix amb l'edat, com si per estar llest per a l'hora quan hauria de participar en una gran quantitat d'activitat física o quan trobar aliment regularment es convertiria una dificultat.

De tota manera, és un fet innegable que la tecnologia permet a passar molt temps assegut en la culata, que deixa el seu impacte negatiu sobre la salut. Hi ha un munt de queixes sobre el cost de la cura de la salut per a aixecadors que necessiten cirurgia per les seves lesions professionals. No obstant això, aquesta despesa no anar tan sols als costos de salut dirigits a tractament del càncer i les malalties del cor - els primers dos despesa sanitària temes - i molts altres complicacions greus de l'obesitat que segueixen aquests problemes de dos salut top. Malalties del cor és considerat com a complicació número u de l'obesitat. No obstant això, fins i tot si és la tecnologia es pot culpar de tan enorme impacte negatiu en la nostra salut, ens pot també utilitzar per millorar aquesta situació infeliç.

Men's HealthRevista de la salut dels homes :

Si voleu fer exercici més difícil, més llarg de l'Ascensor, o recuperar-se més ràpid, vostè trobarà una gran varietat de suplements que la promesa que l'ajudaran a fer només allò. Trobareu begudes energètiques, barres de proteïna, paquets d'aminoàcids i fins i tot edifici del múscul farina de civada amb 30 grams de proteïna. Temptador, però realment funcionen?

Efectes de suplements de múscul

Només un de cada deu persones d'estil de vida de culturisme dirigint de veritat creuen i ús suplements amb sens dubte o Fira. Aquells que no creuen en l'eficàcia de la suplementació musculars poden estar interessats en saber que diverses de les anàlegs d'aminoàcids i altres ingredients estan dissenyats basant-se en elements trobats a menjar, només en quantitats concentrats. Molt pocs dels suplements - a excepció de la creatina i proteïnes, especialment BCAAs i altres aminoàcids inclòs en proteïnes - tenen impacte directe sobre el creixement muscular.

Esteroides

Els esteroides poden tenir diferents efectes secundaris en el cos fins a tan greu com el càncer. No obstant això, molts esports usuaris prefereix ignorar la informació sobre els efectes secundaris, de vegades fins i tot fent fins excuses com que els efectes secundaris poden ser causats només per abusar d'aquests fàrmacs. Però el hauria de tenir en compte és que qualsevol droga que afecta l'homeòstasi del cos provoca un efecte indesitjable.

FDALa FDA és els consumidors d'advertència sobre els productes que es comercialitzen per a la construcció del cos i que afirmen que contenen esteroides o substàncies similars d'esteroides. Els consumidors han de ser conscients que aquests productes són potencialment perjudicials i que la FDA no ha aprovat-los ni revisat la seva seguretat abans de màrqueting.

Suplements de l'edifici del múscul

Si actualment pot realitzar fa de planxes i press de banca de 200 lliures i pensar sobre de prendre el seu entrenament a un nivell superior, està segur de ser considerar l'ús de suplements de la construcció de múscul, igual que moltes altres persones que comparteixen el seu interès en el culturisme. No obstant això, el problema és que amb aquests productes pot ser una mica intimidatori per a entusiastes de mitjana.

Tenint en compte l'enlluernadora varietat de píndoles de body-building, batuts i pols en el mercat que no és cap meravella que un se sent dur seleccionar un producte que treballarà millor o fins i tot simplement funciona a tot. Una altra consideració és que la majoria d'aquests productes pot ser dissenyat per a atletes professionals.

University of Connecticut"La gent ha d'entendre que els suplements no són la bala màgica," diu Jeff Volek, professor associat de la kinesiologia a l' Universitat de Connecticut.

"Si vostè té la renda d'un sol ús i que vol experimentar, la majoria són segur i que està bé. Però no hauria de tenir massa grans expectatives que aquests suplements va a convertir-te en Mr. Universe durant la nit."
Abans de prendre aquest pas tan important de prendre un suplement per construir una mica més músculs, és crucial per al seu estil de vida a avaluar primer: si fas exercici regularment (com a mínim dues vegades a la setmana), tenen dret els hàbits alimentaris, dormir prou, reduir l'estrès. Sense aquestes condicions no esperis suplements fer meravelles per a vostè.

7 Suplements bàsic edifici del múscul

Vostè ha de saber el que és essencial és que són els suplements més adequats per a esportistes, practicants veterans experimentats o persones que han elaborat el seu potencial natural del límit. En cas contrari, si vostè és simplement un individu actiu en general o d'un aprenent d'esbarjo, tot el que necessita són uns quants bàsics suplements.

Suplement #1: la creatina

El suplement de creatina hauria de ser a la mà de la qualsevol persona involucrada en la resistència o entrenament anaeròbic. Això és important ja que la creatina dóna suport a nombroses funcions en el cos, com resynthesing de l'ATP durant l'exercici anaeròbic, transportar trifosfat d'adenosina (ATP) durant el metabolisme aeròbic i actuant com un buffer durant la glucòlisi anaeròbica.

Suplement #2: multivitamínic

La importància de minerals i vitamines com suplements s'explica pel fet que les pràctiques nutricionals avui deixen una gran quantitat de persones deficients en vitamines i minerals. Així, un suplement multivitamínico és essencial per assegurar-se que el nivell necessari d'aquests elements es manté en el cos humà.

Suplement #3: greixos bones

Formada per àcids grassos, els greixos són els "bons", conegut també com poliinsaturat i/o greixos monoinsaturats. Després d'haver forma líquida a temperatura ambient, s'inclouen aquests àcids grassos essencials (Age) com omega-9, omega-6 i omega-3.

Suplement #4: pols de proteïna de

Proteïnes que constitueixen un component crucial dels teixits del cos, és el segon només a l'aigua, un 17% del teixit magre del cos es compon d'ella. La font d'aminoàcids (els blocs de construcció de proteïnes) en el cos humà és de proteïnes de la dieta en general. Això és cert especialment per aminoàcids essencials ja que el cos no pot sintetitzar-los en quantitats suficients per al manteniment de processos fisiològics en el seu propi.

Suplement #5: ramificat cadena d'aminoàcids

Els aminoàcids de cadena ramificat (BCAA, consistent en els esmentats blocs de construcció de proteïnes, aminoàcids) inclouen aquests aminoàcids essencials com Valina, leucina i isoleucine. Ja que el cos humà no pot sintetitzar aquests components essencials en el seu propi, han de ser obtinguts de fonts exteriors com menjar o la suplementació.

Suplement #6: impulsors de la testosterona

Un bon exemple d'aminoàcids, Tribulus Terrestris, poden derivar-se de la planta de puncturevine. Que es ven sol com a suplement, així com es pot trobar en molts impulsors testosterona com un ingredient clau.

Suplement #7: L-Arginina

L'aminoàcid L-Arginina incrementa la producció de òxid nítric en el cos. Aquest òxid es creu que augmentar el flux de sang als músculs, proporcionant un major intercanvi de nutrients. A causa de les seves qualitats, aquest aminoàcid és un ingredient popular de molts suplements utilitzats per realçar actuació.

Cronometratge de suplement

Suplements a pre

Per tal de treballar en el seu millor, el suplement de la construcció de múscul pre-entrenament no han de prendre immediatament abans de l'inici de sessió d'exercicis, des de begudes pre-workout, com a regla general, requereixen com a mínim un 15-30 minuts per ser digerit completament. Regulen el seu temps per entrar en el gimnàs preparat a la roca.

Després suplements

Després els suplements de l'edifici del múscul, dissenyat per subministrar el cos el més aviat possible amb el que es necessita amb urgència bé després d'un entrenament dur, ha de prendre bé després d'acabar l'entrenament (a diferència de la pre-workout ne). Per la seva comoditat, vostè pot portar al voltant de dos ampolles coctelera: un per a la copa després i l'altre que els suplements de pre-workout/intra-entrenament.

Suplements millor edifici del múscul

Encara que vostè haurà de fer una mica de recerca pel seu compte en els ingredients dels suplements que vostè consideri l'ús, això no vol dir que els suplements són ineficaços. Només cal seleccionar el adequat per a vostè, preferible aquell que s'ha demostrat ser digne, i afegir-lo al seu règim d'entrenament. Ha de tenir cura d'evitar els ingredients que no són recomanats o desacreditat per a ús particular. Suplements de la construcció de múscul, quan seleccionat i aplicar adequadament, poden jugar un paper insubstituïble en els seus entrenaments i resultats obtinguts.

Recomanem aquests 3 millor suplements de l'edifici del múscul:
  1. HyperGH 14 x — 93 pts.
  2. Per avançat muscular — 81 pts.
  3. MuscleMax — 69 pts.
RatingHealthcare Product #1 - HyperGH 14 x, 93 punts de 100. HyperGH 14 x és de lluny el més sofisticat hormona del creixement (HGH) l'alliberament de sistema disponible per culturistes en el mercat avui. HyperGH 14 x ajuda a activar ràpid-contracció fibres dins els músculs, per contraccions musculars més difícil, més fort i una major resistència muscular.

HyperGH 14 x garantia: vostè pot provar aquest producte durant 60 dies (2 caixes) i si per qualsevol raó vostè és no un 100% satisfet, simplement tornar els dos buidar caixes dins de 60 dies des del moment del lliurament per a un reemborsament complet excepte despeses d'enviament.

HyperGH 14 x Ingredients: extracte de L-Arginina, L-glutamina, L-glicina, extracte Tribulus Terrestris, arrel de Astralagus, Àcid γ-Aminobutíric, L-lisina, L-tirosina, arrel d'astràgal extracte, vellut de banya de cérvol, el calostre, L-Valina, pituïtària (Anterior) en pols, Phosphatidyl Colina, L-Ornithine i GTF crom. HyperGH 14 x esprai Oral també inclou els descobriments últimes, més d'avantguarda en la ciència de alliberadors de HGH: Alpha GPC.

Per què #1? HyperGH 14 x és un HGH Released. Anima el teu cos, naturalment, produir i alliberar HGH més. Amb la dieta correcta i programa d'exercici, els majors nivells de HGH pot ajudar a augmentar el seu inclinar-se massa muscular. Conté cap HGH sintètic. I no, HGH (sintètic o altrament) no és un esteroide.

Ordre HyperGH 14 x
RatingHealthcare Product #2 - Per avançat muscular, 81 punts de 100. Múscul avenç suplements ajuden a donar-li la creatina que necessita per alimentar els seus músculs per obtenir resultats greus. Quan afegiu suplement de creatina muscular per avançat a la seva rutina, a maximitzar potencial de construcció muscular de l'entrenament.

Garantia d'avenç de múscul: Poden tornar qualsevol element sense utilitzar i sense obrir per qualsevol motiu dins de noranta (90) dies de la data de compra.

Ingredients de per avançat muscular: la creatina.

Per què no #1? Per avançat muscular inclou només la creatina que és bo, però no suficient per a la construcció de múscul adequada.

Per avançat muscular d'ordre
RatingHealthcare Product #3 - MuscleMax, 69 punts de 100. MuscleMax és una barreja perfecta d'ingredients naturals que suporta el múscul força i massiva. Si vostè és un atleta buscant per millorar el seu rendiment atlètic, o simplement només volen tonificar el seu cos, MuscleMax Xtreme és probablement la solució per a vostè.

MuscleMax garantia: Si en el cas improbable no està 100% satisfet amb els resultats de MuscleMax pot tornar-lo dins de 60 dies de compra.

Ingredients del MuscleMax: Tribulus terrestris, Coleus Forskohlii, Pinax Ginseng, palla de civada, L-Arginina, Piperine.

Per què no #1? Per desgràcia, hi ha un truc a la seva garantia de reemborsament: podeu tornar només un obrir l'ampolla i qualsevol nombre d'ampolles sense obrir per rebre un reemborsament. D'altra banda, no hem pogut trobar instruccions clar retorn al lloc.

Ordre MuscleMax
Atentament,
Seva Web Doc