Change Language:


× Close
Formulari de retroalimentacióX

Ho sentim, però no s'ha pogut enviar el missatge, comproveu tots els camps o torneu-ho a provar més tard.

Gràcies pel teu missatge!

Formulari de retroalimentació

Ens esforcem per proporcionar la informació més valuosa sobre la salut i l'atenció sanitària. Si us plau, respongui a les següents preguntes i ens ajudi a millorar encara més la nostra pàgina web!




Aquest formulari és totalment segur i anònim. No sol·licitem ni emmagatzemem les seves dades personals: la seva IP, correu electrònic o nom.

Salut de l'home
Salut de la Dona
Acne i cura de la pell
Sistemes digestius i urinaris
Gestió del dolor
Pèrdua de pes
Esport i Fitness
Salut Mental i Neurologia
Malalties de transmissió sexual
Bellesa i benestar
Cor i Sang
Sistema respiratori
Salut dels ulls
Salut de les orelles
Sistema endocrí
Problemes de salut general
Natural Health Source Shop
Afegeix-ho a les adreces d'interès

Mal humor: com millorar la salut emocional

Com millorar la salut emocional

Recomanem els millors productes per millorar la salut emocional:

Salut emocional

Es pot parlar de la salut emocional tant com de la salut física, però és igual d'important. Les persones que tenen una bona salut emocional tendeixen a tenir un control total del seu comportament i emocions, posant-les en primera posició per manejar tot el que la vida podria llançar-los. No deixen que les coses dolentes els arrosseguin i són capaços de gestionar adequadament l'estrès.

Si creus que la teva salut emocional no és on hauria d'estar, hi ha coses que pots fer per solucionar-ho. Penseu en això com un règim de fitness per al vostre benestar emocional. Trobareu que hi ha moltes maneres d'aixecar el vostre estat d'ànim perquè pugueu gaudir de tot el que la vida porta.

American Psychiatric AssociationL'Associació Americana de Psiquiatria diu:

Construir la salut emocional no és una cosa que es pot fer de la nit al dia i no hi ha dreceres. Es tracta de prendre decisions saludables que l'ajudaran a posar en un millor estat emocional.

Mal humor

No hi ha una sola persona viva que no experimenti mal humor de tant en tant. La pregunta que ens hem de fer és per què apareixen en primer lloc. Per veure com es poden prevenir els mals humors, cal mirar què els porta a joc.

No hi ha un sol esdeveniment que desencadeni un mal humor per a tothom. Per a alguns, és l'estrès d'un dia dur a la feina el que porta el mal humor, mentre que altres senten que el núvol negre roda mentre s'asseu al trànsit. La qüestió és que els mals humors depenen totalment del que cada individu veu com els seus punts d'estrès. Encara que vostè pot saber el que li posa en marxa, així que vostè sap el que passa amb el seu cos i cervell quan un mal estat d'ànim descendeix?

Causes del mal humor

L'esgotament de l'ego és una teoria que els psicòlegs tenen sobre el tema dels mals humors. Sense ser massa científic, la teoria és que els recursos cognitius es drenen com més s'utilitza la força de voluntat per evitar coses que creiem que són dolentes per a nosaltres. Saltar-se el cafè i el dònut per esmorzar a causa d'una dieta condueix a un desagradable atac de ràbia a la carretera, tot a causa d'aquest esgotament de l'ego. En forçar la ment a evitar les coses, es crea una bombolla d'irritació que està a punt d'esclatar.

Quan aquesta bombolla mor esclatada, hauràs creuat el teu llindar d'estrès, que és quan la ira i la irritabilitat s'alliberen. Aquest conjunt d'una mena de reacció en cadena que veu la pressió arterial comença a augmentar. També pot causar un augment de l'hormona cortisol, que l'ajuda a gestionar l'estrès. Tot això se suma a la sensació d'estar fora de control i a punt d'estressar-se excessivament.

On es pot recórrer per veure algú que està lliure d'estrès? Aquest estat perfecte de ser es pot veure a la cara somrient d'un nadó feliç. Això es deu al fet que aquest petit encara no ha estat exposat a l'estrès que ens fa a tots fora de kilter quan arribem a l'edat adulta. Una vegada que hem "crescut", l'objectiu es converteix en intentar trobar aquest equilibri emocional perfecte.

Gestió de la ira

La ira és una emoció que no es pot classificar com a bona o dolenta, ja que és una emoció natural que es produeix quan se sent com si t'haguessin tractat malament. És el que fas amb aquesta emoció una vegada que colpeja el que la defineix. La ira que causa danys a vostè o als altres és sens dubte dolenta.

National Institutes of HealthSegons els Instituts Nacionals de Salut:

Si vostè té un fusible curt, probablement hi ha moments en què se sent com si hi ha poc que pot fer per mantenir la seva ira sota control.

El que pot sorprendre és que tinguis més control del que mai t'havies imaginat. Tot és qüestió d'expressar-se d'una manera en què els altres no es fan mal.

Una vegada que mostreu aquesta restricció, és probable que vegeu que els resultats dels vostres problemes es tornen positius.
Arribar al punt en què es pot gestionar la seva ira pren un tona de pràctica, però es fa més fàcil amb el temps. Un cop hi arribeu, descobrireu que les vostres relacions milloren, els vostres objectius es compleixen més fàcilment i que la vostra vida semblarà molt més satisfactòria.

Com millorar la salut emocional?

La seva salut emocional només millorarà realment quan s'aprèn a prestar atenció als seus sentiments i el que és el que necessita per ser feliç. Deixar que l'estrès augmenti ho farà impossible. Intenta crear un equilibri diari de les coses que cal fer i les coses que t'agrada fer. Cuida't a tu mateix i trobaràs que estàs més preparat emocionalment per a les boles corbes de la vida.

El que has de recordar és que millorar la teva salut emocional no es pot completar completament sense prendre't el temps per gaudir de la companyia dels altres. Al cap i a la fi, som animals socials que anhelem la interacció i les relacions amb els altres. Això és el que ens ajuda a prosperar, i el que també juga un paper important en mantenir el nostre cervell sa. És per això que continuem buscant altres fins i tot després d'haver estat ferits.

Malgrat els millors esforços d'algunes persones, els bons estats d'ànim i el benestar emocional només es poden aconseguir amb una mica d'ajuda mèdica. Hi ha antidepressius, estabilitzadors de l'estat d'ànim, medicaments contra l'ansietat i altres medicaments similars que poden ajudar a provocar una bona salut emocional. Aquests tendeixen a venir amb el risc d'addicció i efectes secundaris, de manera que definitivament no es recomana l'ús permanent.

Tractaments naturals de salut emocional

També es poden utilitzar solucions naturals, amb certs ingredients a base d'herbes eficaços per millorar l'estat d'ànim. També poden alleujar l'estrès, fer que se senti menys ansiós, i ajudar a aconseguir un bon somni a la nit.

La mala notícia és que els tractaments mèdics no tenen èxit al 100%. Aquells que no són capaços d'obtenir l'ajuda mèdica que necessiten sovint recorreran a suplements a base d'herbes com a complement o alternativa als medicaments que se'ls ha prescrit.

Recomanem els següents productes naturals per millorar la salut emocional i crear un bon estat d'ànim saludable:
  1. BrainActives — 96 pts.
  2. MoodBrite — 86 pts.
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 pts.
RatingHealthcare Product#1 - BrainActives, 96 punts sobre 100. BrainActives és un suplement alimentari nootrópico de primera qualitat amb ingredients que portaran un cervell humà al seu màxim rendiment sense causar cap dany. Ajuda a tot un cos a augmentar les seves funcions i li permet fer front a les tasques que impliquen un fort esforç i pèrdua d'energia.

Garantia BrainActives: Només es pot reembossar fins a 90 dies des de l'enviament de la mercaderia al client. Tots els embalatges (inclòs els embalatges usats) han de ser retornats a l'adreça de l'empresa.

Ingredients de BrainActives: Teacrina - TeCrine, Cafeïna Natural Anhidre, Extracte d'arrel d'Ashwagandha [5% Ambanolides] - KSM-66, Extracte d'herbes Bacopa Monnieri [50% Bacosides] - Bacopina, Extracte de Fulla gotu Kola [8% Triterpens] - Centellina, Extracte de fruita de pebre negre [95% piperina] - BioPerina, vitamina B6, vitamina B12, àcid pantotènic, magnesi - aiguamina Mg.

Per què #1? Estudis clínics han confirmat que l'ús de BrainActives afecta un estat d'ànim positiu, redueix la fatiga física i dóna suport a les capacitats mentals.

Ordena BrainActives
RatingHealthcare Product#2 - MoodBrite, 86 punts sobre 100. MoodBrite conté ingredients a base d'herbes que poden no trobar-se en la seva dieta diària. La combinació d'ingredients utilitzats pot ajudar a rebre la nutrició necessària per a un estat d'ànim ben equilibrat. El suport nutricional diari es lliura a través d'una combinació perfecta de vitamines, botànics naturals i proteïna de sèrum de llet.

Garantia MoodBrite: Teniu 60 dies des que es va enviar el vostre producte per sol·licitar una autorització de devolució de mercaderies per a un reemborsament. La Garantia de Satisfacció està dissenyada per a un sol usuari durant 60 dies d'ús del producte. Podeu retornar les ampolles / paquets buits juntament amb les ampolles / paquets segellats i no utilitzar per a un reemborsament.

Ingredients de MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidona, Crospovidona, Diòxid de Silici, Sorbitol), Lactosa, Estearat de Magnesi, Mannitol, Cel·lulosa microcristal·lina.

Per què no #1? El lloc web de MoodBrite només està disponible en anglès.

Ordre MoodBrite
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punts sobre 100. Biogetica CalmoFormula és un remei no addictiu, 100% a base d'herbes dissenyat per crear un equilibri saludable en el cervell i el sistema nerviós, sense oferir cap tipus d'efectes secundaris nocius. La Biogetica CalmoFormula és un enfocament triple de la salut emocional que va ser elaborat per un psicòleg clínic i un grup d'experts en el camp de la medicina natural.

Garantia Biogetica CalmoFormula: Simplement proveu Biogetica CalmoFormula durant almenys 30 dies. Si no està completament satisfet, per qualsevol motiu, torneu el producte en el termini d'1 any per obtenir un reemborsament complet menys les despeses d'enviament.

Biogetica CalmoFormula conté 3 productes: CalmTonic i Biogetica CalmoFormula i PureCalm amb els següents ingredients:

CalmTonic és 100% homeopàtic, conté aquests ingredients i té les següents indicacions (propòsits): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS i Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula és una fórmula 100% a base d'herbes que conté els següents ingredients en dosi terapèutica: flor de la passió i herba de Sant Joan.

PureCalm és una fórmula 100% a base d'herbes que conté els següents ingredients en dosi terapèutica: lavanda, bàlsam de llimona i flor de la passió.

Per què no #1? En general, el producte és excel·lent. No obstant això, ja que inclou tres remeis, és una mica car; BrainActives ofereix els mateixos avantatges per un preu més baix. El lloc web de Biogetica només està disponible en anglès.

Comanda Biogetica CalmoFormula

Com mantenir un bon humor saludable

L'exercici també és una gran idea, ja que l'activitat allibera endorfines que poden portar d'un mal humor a un bon estat d'ànim en cap moment en absolut. Tot el que necessita és un nivell moderat a alt d'exercici per a aquestes endorfines per ser alliberats. De la mateixa manera que comença a sentir-se com si s'estigués quedant sense alè, el cos alliberarà endorfines que inesperadament li faran sentir bastant feliç.

La música pot calmar la bèstia salvatge, però també allibera dopamina al cervell, que al seu torn ofereix una sensació molt agradable. Alguna vegada t'has adonat de per què una gran cançó pot convertir el teu estat d'ànim de dolent a bo? Això és dopamina a la feina. És com una petita sacsejada de feliç entrega en forma d'una cançó pop de tres minuts.

Tractar el mal humor

Recomanem els millors productes per tractar el mal humor: