Com curar i aturar la micció freqüent de forma natural?

Comprendre la micció freqüent

Tots hem d' orinar durant tot el dia, però quan heu d'orinar més sovint de l'habitual, podeu tenir problemes amb la micció freqüent . Hi ha una sèrie de causes diferents de la micció freqüent. Quan parlem d'orinar freqüent, estem parlant d'una necessitat forta i sobtada d'orinar. Com que és possible que no pugueu fer servir el bany immediatament, un dels símptomes de la micció freqüent és que sentiu molèsties a la bufeta . Pot ser difícil retardar la sortida al bany si teniu problemes amb la micció freqüent.

Què és la micció freqüent?

La micció freqüent es refereix a la necessitat d'orinar més sovint de l'habitual, normalment més de vuit vegades durant el dia o despertar-se diverses vegades a la nit per orinar. Tot i que no sempre indica un problema de salut greu, pot interferir amb la vida diària, el son i el benestar general. Aquesta condició afecta tant a homes com a dones i pot ser temporal o crònica segons la causa.

Micció freqüent en homes

A diferència de les dones, una de les principals causes d'orinar freqüent en els homes és sovint una pròstata augmentada . A mesura que ens fem grans, la nostra pròstata creix amb nosaltres.

Aquesta és una de les causes més comunes de la micció freqüent en els homes. Un dels problemes amb la majoria dels homes és que tenen els símptomes però no estan prenent mesures activament per tractar el problema. És important tractar la causa subjacent de la micció freqüent en els homes per assegurar-se que no hi ha problemes greus que hagin de ser tractats per un professional sanitari.

Micció freqüent en dones

Segons els professionals mèdics centrats en el sistema urinari, haver d'orinar més de 8 vegades en 24 hores es considera orinar freqüent en les dones . La causa més freqüent de micció freqüent en les dones és una infecció del tracte urinari (ITU).

Es pot produir una infecció del tracte urinari quan els bacteris entren per la uretra i entren a la bufeta. Segons les estimacions, al voltant del 50 per cent de les dones experimentaran problemes amb una infecció del tracte urinari en algun moment de la seva vida.

Impacte en la vida quotidiana

La micció freqüent pot reduir la qualitat de vida. Pot causar vergonya, limitar els viatges o les activitats socials i provocar un son deficient. A llarg termini, pot contribuir a la fatiga, l'ansietat i la reducció de la productivitat.

Símptomes de la micció freqüent

Tot i que hi ha diverses raons per les quals les persones experimenten problemes amb la micció freqüent, els símptomes de la micció freqüent solen ser els mateixos. Hi ha alguns símptomes de la micció freqüent que són relativament comuns:

• Freqüència - Si orinen més de 8 vegades durant el dia (i una vegada durant la nit), és un dels símptomes més comuns de la micció freqüent .
• Urgència - Tens la sensació que has d'anar "aquí i ara", és un dels símptomes més frustrants de la micció freqüent.
• Vacil·lació - Cada vegada que orines, notes que no acabes de buidar completament la bufeta. Pot ser que tingui dificultat per iniciar el flux d'orina o experimentar pressió a la bufeta que et faci sentir incòmode.
• Incontinència urinària : pot haver-hi fuites intermitents o constants a causa de la incapacitat de controlar el flux d'orina .
• Disúria - La disúria significa que després d'orinar (ja sigui durant o immediatament després) experimenta una sensació de cremor o dolor. Això també podria ser un signe d'una infecció del tracte urinari .
• Nictúria - Si us heu de despertar per orinar durant la nit, és possible que tingueu problemes amb la nictúria .

Causes de la micció freqüent

Hi ha diverses condicions diferents que fan que les persones tinguin problemes amb la micció freqüent . Segons l'edat i el gènere, les causes poden variar. Algunes de les causes de la micció freqüent són relativament menors, mentre que d'altres són més greus. Aquestes són algunes de les causes comunes que afecten tant a homes com a dones:

• Infecció del tracte urinari - La causa més freqüent de micció freqüent és una infecció del tracte urinari. La bufeta també és incapaç de retenir l'orina a causa de la inflamació causada per la infecció.
• Diabetis : si teniu problemes amb la micció freqüent, podria ser un indicador de diabetis tipus 1 o tipus 2 .
• Diürètics : si ja està prenent diürètics (per exemple, medicaments per a la pressió arterial alta ) pot provocar una micció freqüent. Això es deu al fet que l'excés de líquid s'escapa del cos.
• Càncer de bufeta : tot i que aquest és un símptoma relativament rar, és un que afecta tant a homes com a dones. Si observeu sang a l'orina, podria ser un dels indicadors anteriors.

Causes de la micció freqüent en homes

Tant els homes com les dones tenen causes de micció freqüent que són exclusives o molt més comunes a qualsevol sexe. Alguns exemples de causes de micció freqüent en homes inclouen:

• Problemes de pròstata: la principal causa de la micció freqüent en els homes són els problemes de pròstata . La bufeta es pot irritar i contreure's quan una pròstata augmentada bloqueja el flux d'orina.
• Pedres al tracte urinari - Sovint les pedres al tracte urinari poden provocar problemes amb la freqüència urinaria.

Causes de la micció freqüent en dones

Alguns exemples de causes de micció freqüent en dones inclouen :

• Embaràs - La majoria dels embarassos tenen micció freqüent com un símptoma relativament inofensiu. A mesura que el nadó i l'úter creixen, exerciran més pressió sobre la bufeta. Això provoca la necessitat d'orinar més sovint.
• Vaginitis: una de les altres causes de la micció freqüent en les dones és la vaginitis . Una inflamació de la vagina.
• Menopausa - La menopausa pot afectar negativament el control de la bufeta. Com que la producció d'estrògens disminueix dràsticament, tant el revestiment de la bufeta com la uretra es veuen afectats. Això fa que les dones necessitin orinar amb més freqüència.

Factors de risc

Alguns factors augmenten la probabilitat d'experimentar micció freqüent. Aquests inclouen l'envelliment, els mals hàbits d'ingesta de líquids, l'obesitat, la debilitat muscular pèlvica i les condicions cròniques com la cistitis intersticial. L'estrès i l'ansietat també poden agreujar la sensibilitat de la bufeta en algunes persones.

Com aturar la micció freqüent de forma natural?

Una de les coses més importants a recordar quan mirem com aturar la micció freqüent és que no només ens centrem en com curar la micció freqüent, sinó que entenem que sovint hi ha un problema subjacent que està causant una micció freqüent.

En lloc d'abordar el problema, és important arribar a la causa arrel i fer un canvi durador. Sovint, les teràpies conductuals són el punt de partida per tractar una bufeta hiperactiva . Sovint, pot ser possible enfortir els músculs subjacents que us ajudaran a combatre la micció freqüent o almenys la necessitat d'orinar.

Afortunadament, per a les persones que volen saber com prevenir la micció freqüent o volen saber com aturar la micció freqüent del tot, hi ha una sèrie de remeis diferents que poden gestionar els símptomes problemàtics.

Opcions de tractament per a la micció freqüent

Tractaments mèdics convencionals

Hi ha diversos enfocaments convencionals disponibles per abordar la micció freqüent. Aquests tractaments sovint s'orienten a la causa subjacent, com ara infeccions, diabetis o problemes de pròstata.

1. Medicaments amb recepta: sovint prescrits per a homes amb pròstata engrandida, aquests fàrmacs ajuden a millorar el flux d'orina relaxant les fibres musculars del coll de la bufeta i la pròstata. Els antibiòtics es poden utilitzar per tractar les infeccions del tracte urinari, que són una de les principals causes de la micció sobtada i freqüent.
2. Procediments mèdics: en els casos en què la medicació no és eficaç, es poden recomanar determinats procediments. Les injeccions de botox poden relaxar temporalment els músculs de la bufeta en persones amb bufeta hiperactiva severa. La teràpia d'estimulació nerviosa s'utilitza per enviar impulsos elèctrics als nervis que controlen la bufeta per millorar la funció.

Cirurgia de la incontinència urinària

Hi ha diferents tipus de cirurgia de la incontinència urinària disponibles. Com amb tot tipus de cirurgia, sempre hi ha un risc quan es considera aquesta opció. Especialment per a les dones, aquesta no sempre és una bona opció. Principalment perquè les dones que encara volen tenir fills trobaran que la tensió física de l'embaràs i el part podria fer que el tractament fracassés.

Aproximacions naturals

Les opcions naturals són cada cop més populars entre les persones que busquen solucions més suaus i a llarg termini. És possible que no proporcionin alleujament instantani, però donen suport a la salut de la bufeta i redueixen els símptomes amb el pas del temps.

1. Ajustaments en la dieta i la hidratació: fer una dieta equilibrada i evitar els irritants de la bufeta pot reduir la urgència. Els irritants comuns inclouen edulcorants artificials, aliments picants, begudes carbonatades i fruites àcides.
2. Gestió de l'estrès: l'estrès elevat pot empitjorar els símptomes de la bufeta. Tècniques com la respiració profunda, la meditació i el ioga poden ajudar a reduir la hiperactivitat del sistema nerviós que afecta el control de la bufeta.
3. Acupuntura i teràpies tradicionals: alguns utilitzen mètodes alternatius com l'acupuntura per donar suport a la funció de la bufeta i reduir la inflamació o la tensió en els músculs relacionats.
4. Teràpies conductuals: sovint es recomana ajustar l'estil de vida i l'entrenament de la bufeta. Per exemple, els exercicis del sòl pèlvic (Kegels) ajuden a enfortir els músculs que controlen la micció. A més, reduir la ingesta de líquids abans d'anar a dormir o evitar irritants de la bufeta com la cafeïna i l'alcohol.

Si bé els tractaments convencionals sovint se centren en el control dels símptomes, els enfocaments naturals posen l'accent en l'equilibri i la prevenció a llarg termini, fent-los útils com a solucions autònomes o com a suport complementari.

Medicament natural per a la micció freqüent

Especialment quan es contrasta amb la cirurgia, la medicació natural per a la micció freqüent té una sèrie de beneficis diferents que la convertirien en una opció atractiva per a aquells que volen tractar activament els símptomes de la micció freqüent.

Productes naturals per controlar la micció freqüent

Suplements d'herbes per a la salut de la bufeta

Els suplements naturals s'utilitzen habitualment per donar suport a la funció de la bufeta i reduir els símptomes de la micció freqüent. Aquests productes sovint contenen una barreja d'herbes i compostos d'origen vegetal dissenyats per promoure la salut del tracte urinari, enfortir els músculs de la bufeta i reduir la inflamació o la irritació.

A diferència dels medicaments amb recepta, els productes naturals solen tenir menys efectes secundaris i es poden prendre diàriament com a part d'una rutina general de benestar. Estan àmpliament disponibles al taulell en forma de càpsula, tauleta o líquida.

Aquests productes estan desenvolupats per a homes i/o dones que experimenten símptomes urinaris lleus a moderats , com ara urgència, fuites i micció nocturna freqüent. Algunes fórmules també s'adrecen a causes específiques, com ara la irritació de la bufeta o l'augment de la pròstata en els homes.

Barreges formulades per a un suport integral

Molts suplements naturals combinen diversos ingredients per oferir un enfocament més complet . Aquestes formulacions tenen com a objectiu:

• Calmar el teixit de la bufeta
• Relaxa els músculs del tracte urinari
• Millorar el control de la bufeta
• Donar suport al flux d'orina normal

Aquests productes sovint es recomanen per a persones que busquen controlar els símptomes de manera natural sense dependre de l'ús de medicaments a llarg termini. També s'utilitzen com a teràpia de suport juntament amb tractaments mèdics o després de descartar condicions més greus.

Escollint el producte adequat

Quan escolliu un suplement natural per a la micció freqüent, és important triar productes de confiança de fabricants de confiança . Busqueu articles que hagin estat provats de qualitat i que contenen ingredients clarament etiquetats.

Tot i que els productes naturals són generalment segurs, els usuaris han de llegir atentament l'etiqueta i seguir les instruccions de dosificació. Les persones amb condicions de salut subjacents o les que prenen altres medicaments haurien de consultar amb un proveïdor d'atenció mèdica abans de començar qualsevol suplement nou.

Com els productes naturals ajuden a reduir la micció freqüent

• Els productes naturals per a la micció freqüent sovint funcionen donant suport a la funció normal dels músculs de la bufeta . Quan aquests músculs estan hiperactius o debilitats, poden provocar impulsos sobtats o provocar fuites. Alguns compostos d'origen vegetal ajuden a calmar la bufeta, permetent-li emmagatzemar l'orina de manera més eficient i reduint la necessitat de desplaçaments freqüents al bany.
• En millorar el to de la bufeta i reduir les contraccions involuntàries, aquests productes ajuden a restaurar un patró d'orina saludable . Això és especialment útil per a persones amb bufeta hiperactiva o deteriorament muscular relacionat amb l'edat.
• La inflamació de la bufeta o del tracte urinari pot augmentar la sensibilitat i la urgència. Els suplements naturals solen incloure ingredients que tenen propietats calmants. Aquests ingredients ajuden a reduir la irritació , calmar el revestiment urinari i alleujar les molèsties durant la micció.
• Aquest efecte antiinflamatori és beneficiós per a aquells amb una inflamació lleu de la bufeta, molèsties urinàries recurrents o sensibilitat a determinats aliments o begudes que poden agreujar la bufeta.
• La bufeta està controlada pels nervis que envien senyals al cervell. L'estrès i la disfunció nerviosa poden contribuir a la micció freqüent. Alguns ingredients naturals ajuden a equilibrar el sistema nerviós , reduir la sensibilitat i prevenir contraccions innecessàries de la bufeta.

Suplements per a homes i dones

• En els homes, la micció freqüent sovint està relacionada amb l'engrandiment de la pròstata. Els productes naturals estan dissenyats per donar suport a la salut de la pròstata , ajudant a reduir la pressió sobre la bufeta i millorar el flux d'orina. Aquests productes poden no reduir la pròstata directament, però ajuden a mantenir la seva funció normal i reduir els símptomes urinaris amb el pas del temps.
• En les dones, els canvis hormonals també poden afectar el control de la bufeta, especialment durant la menopausa. Les formulacions naturals poden incloure compostos que ajuden a mantenir l'equilibri hormonal i millorar la comoditat urinària.

Ingredients comuns en productes naturals per a la micció freqüent

Extracte de llavors de carbassa

L'extracte de llavors de carbassa s'utilitza àmpliament en suplements naturals per al suport de la bufeta . Se sap que promou la funció normal de la bufeta i redueix la urgència urinària. Els estudis suggereixen que pot ajudar a millorar la capacitat de la bufeta i reduir la micció nocturna, especialment en adults grans.

Saw Palmetto

Saw Palmetto és una herba popular que s'inclou sovint en suplements dirigits a problemes urinaris masculins , especialment aquells relacionats amb la salut de la pròstata. Ajuda a reduir la pressió sobre el tracte urinari i dóna suport al flux normal d'orina, fent-lo eficaç per reduir la freqüència i la urgència en homes amb pròstata augmentada.

Seda de blat de moro

La seda de blat de moro és un remei tradicional utilitzat per calmar el tracte urinari . Té propietats diürètiques naturals però també ajuda a reduir la irritació i la inflamació. És especialment útil per a persones que experimenten molèsties o sensacions d'ardor durant la micció.

Cua de cavall

La cua de cavall és un extracte vegetal conegut pels seus efectes diürètics i antiinflamatoris suaus . Pot ajudar a enfortir les parets de la bufeta i millorar la retenció d'orina. La cua de cavall també admet la reparació dels teixits, cosa que pot beneficiar les persones amb irritació crònica de la bufeta.

Crataeva Nurvala

Crataeva és una herba utilitzada en la medicina ayurvèdica per al suport de la bufeta i els ronyons . Ajuda a tonificar els músculs de la bufeta, millorar el control i reduir la urgència. Sovint s'inclou en les formulacions tant per a homes com per a dones que experimenten micció freqüent.

Fulla de Buchu

La fulla de Buchu és una altra herba utilitzada tradicionalment per als problemes urinaris. Conté compostos que ajuden a desinfectar el tracte urinari i reduir la inflamació . Pot ajudar a controlar els símptomes relacionats amb una irritació o infecció lleu del tracte urinari.

Com prevenir la micció freqüent?

Si voleu saber com prevenir la micció freqüent, teniu algunes opcions diferents que us ajudaran a fer-ho. Aquestes són algunes de les millors opcions.

• Reentrenament de la bufeta
  Amb el reciclatge de la bufeta, trigues més de 12 mesos a augmentar els intervals entre l'ús del bany. Això us ajudarà a orinar amb menys freqüència perquè ajuda a recuperar la bufeta.
• Monitorització de la ingesta de líquids
  Voleu assegurar-vos que beu prou per evitar una concentració excessiva d'orina i restrenyiment , però també voleu assegurar-vos que no beveu just abans d'anar a dormir, perquè això podria provocar la micció nocturna.
• Modificació de la dieta
  Hi ha una sèrie d'aliments diferents que actuen com a diürètics o poden acabar irritant la bufeta. Això pot incloure aliments picants, edulcorants artificials, xocolata, productes a base de tomàquet, begudes carbonatades , alcohol o cafeïna. També voleu assegurar-vos que menjareu aliments rics en fibra.
• Exercicis de Kegel
  Són diferents exercicis que podeu utilitzar per exercitar els músculs que envolten la uretra i la bufeta. Això reduirà la urgència i la freqüència urinària i ajudarà a millorar el control de la bufeta. Alguns noten una diferència en el control de la bufeta després d'exercitar els músculs pèlvics durant cinc minuts tres vegades al dia.