Com aixecar els pits caiguts després de perdre pes?

Els pits estan formats principalment per teixit gras que es troba sobre el pit. És aquest greix i la quantitat que determina la mida dels pits. Els pits també consisteixen en teixit glandular, un teixit especialitzat que produeix llet. Durant la lactància materna o el bombament, aquesta llet viatja a través d'una xarxa de tubs anomenats conductes i surt a través de la pell del mugró.

És possible que hagis notat que després de perdre el pes desitjat, t'enfrontes a un nou problema. De fet, els pits poden fer-se més petits, la seva forma pot canviar. Moltes dones noten que la pèrdua de pes provoca pits caiguts. Per tant, algunes dones decideixen restaurar els seus pits amb cirurgia.

Repassem els principals aspectes de la flacciditat mamària i com es pot veure afectada per la pèrdua de pes.

Forma del pit

El teixit connectiu i els lligaments donen forma als pits. Amb el pas del temps, aquests poden debilitar-se i oferir menys suport als pits. Això fa que s'enfonsin i canviïn de forma. També és una de les raons per les quals les dones grans en particular noten els pits caiguts a mesura que envelleixen.

Els pits tenen moltes formes i mides diferents: alguns grans, altres petits i alguns de diferents mides entre si. Aquestes variacions es deuen a la composició dels pits, que difereix d'una persona a una altra per moltes raons, com ara el pes i les hormones. La forma dels pits també canvia naturalment a mesura que una dona passa per la seva vida.

Flacciditat dels pits

El cos d'una dona canvia en diferents etapes de la seva vida. El pes fluctua, de manera que la quantitat de greix i múscul del cos canvia. Els pits no són una excepció. En ser en gran part teixit gras, els pits es fan més grans i pesats a mesura que es guanya pes i es redueixen quan es perd pes.

Comprensió de l'anatomia de la mama

Composició del teixit mamari

Els pits estan formats per teixit glandular, teixit gras, teixit connectiu i pell. El teixit glandular és responsable de la producció de llet i està envoltat de teixit gras que determina gran part del volum i la forma del pit. El teixit connectiu, inclosos els lligaments de Cooper, proporciona suport estructural i ajuda a mantenir la posició natural dels pits. La pell cobreix el pit i també contribueix a la fermesa i l'aspecte.

Paper del greix en la mida i la forma dels pits

El teixit gras dins dels pits té un paper important en la plenitud. Quan una persona augmenta de pes, les cèl·lules grasses s'expandeixen i els pits sovint semblen més grans i rodons. Durant la pèrdua de pes, les cèl·lules grasses es redueixen, cosa que comporta una reducció de la mida dels pits. Aquest canvi pot afectar el contorn general i la posició dels pits, de vegades donant lloc a un aspecte caigut.

Funció dels lligaments de Cooper

Els lligaments de Cooper són bandes fibroses fortes que s'estenen des de la paret toràcica a través del teixit mamari fins a la pell. Actuen com cables de suspensió interns, mantenint els pits en posició. Quan aquests lligaments s'estiren a causa de les fluctuacions de pes, l'embaràs o l'envelliment, és possible que no tornin completament a la seva tensió original, cosa que pot contribuir a la flacciditat.

Elasticitat i suport de la pell

La pell té un paper vital per mantenir els pits aixecats. L'elasticitat de la pell depèn de les fibres de col·lagen i elastina, que li permeten estirar-se i recuperar-se. Factors com l'edat, la genètica, l'exposició al sol i l'estil de vida poden debilitar aquestes fibres, reduint la capacitat de la pell per suportar els pits. Quan la pèrdua de pes és ràpida o significativa, és possible que la pell no tingui prou temps per retreure's, provocant una pell fluixa o estirada al voltant dels pits.

Interacció entre estructures

La forma i la fermesa dels pits són el resultat de l'estat combinat de la pell, el teixit connectiu i el teixit gras. Entendre aquesta estructura ajuda a explicar per què els pits sovint perden fermesa i comencen a caure després d'una pèrdua de pes substancial.

Què causa la caiguda dels pits?

La caiguda dels pits també és una conseqüència completament normal de l'envelliment. Tan normal, de fet, que té un terme mèdic: ptosi mamària. Algunes de les principals causes de la caiguda dels pits i els canvis en l'aspecte dels pits són:

• Envelliment
• Canvis hormonals durant la menopausa
• Embaràs i lactància materna
• Mida gran dels pits
• Augment de pes i pèrdua d'elasticitat de la pell
• Pèrdua de pes ràpida

La pèrdua de pes deixa un efecte sobre els pits que és bastant similar al causat pels processos d'envelliment, amb els teixits ferms del pit que es converteixen en teixits grassos i amples. Aquest procés porta a una caiguda dramàtica de la forma del pit i no pot deixar de plantejar preocupacions tant a les dones com als homes.

Pits caiguts després de la pèrdua de pes

Quan algú perd pes, es perd greix de tot el cos. No és possible apuntar a una àrea específica per "cremar" greixos. Això vol dir que les grans reserves de greix, com els malucs o els pits, són llocs on la pèrdua de pes sovint és més visible.

Els pits obtenen la seva fermesa de les proteïnes col·lagen i elastina. Quan es perd pes ràpidament, aquestes proteïnes es sotmeten a més estrès i la pell té més probabilitats de perdre elasticitat que si es perd pes gradualment amb el temps. Perdre i recuperar pes és una manera en què aquestes proteïnes es poden estirar permanentment.

Pits caiguts després de l'embaràs i la lactància materna

L'embaràs i la lactància materna també són causes freqüents de pits caiguts. Els pits s'engrandeixen durant l'embaràs a causa de l'augment dels dipòsits de greix i el flux sanguini a la zona per ajudar a créixer els conductes de llet i el teixit mamari.

Quan neix el nadó, la llet materna omple els pits i pot fer que la pell s'estiri encara més. Això vol dir que quan la llet s'asseca i els pits tornen a ser més propers a com eren abans de l'embaràs, la forma dels pits pot canviar significativament.

Els pits caiguts solen ser més notables amb cada embaràs addicional a causa de més fluctuacions en la forma i la mida del cos.

Paper de la genètica en la fermesa dels pits

• Influència genètica en la qualitat de la pell: La genètica té un paper important en la determinació de la força i l'elasticitat de la pell. La quantitat i la qualitat de les fibres de col·lagen i elastina s'hereten en gran mesura. Les persones amb nivells de col·lagen naturalment més alts tendeixen a tenir una pell més ferma i resistent que pot resistir millor la flacciditat. Per contra, si l'elasticitat de la pell és menor a causa de factors genètics, els pits tenen més probabilitats de caure després de la pèrdua de pes.
• Mida i forma dels pits: La mida i la forma naturals dels pits també estan influenciades per la genètica. Els pits més grans solen ser més pesats, posant més tensió sobre els lligaments i la pell de suport. Aquest pes addicional pot fer que la flacciditat sigui més notable després de la pèrdua de pes. Els pits més petits poden experimentar una flacciditat menys visible perquè hi ha menys massa que tira de la pell i els lligaments, tot i que encara es poden produir canvis.
• Força i estructura dels lligaments: La força i la densitat dels lligaments de Cooper poden variar d'una persona a una altra. Algunes persones hereten lligaments més gruixuts i forts que mantenen la forma del pit de manera més eficaç. Altres poden tenir estructures de lligaments més delicades que s'estiren més fàcilment, especialment després de canvis de pes repetits.
• Patrons de distribució de greixos: la genètica determina on el cos emmagatzema greix. En algunes persones, una proporció més alta del volum mamari prové del teixit gras. Quan es produeix la pèrdua de pes, la reducció del volum de greix pot ser més pronunciada, provocant un canvi significatiu en la forma dels pits. Per a altres, el teixit glandular pot constituir un percentatge més gran del volum mamari, cosa que pot provocar canvis menys dramàtics.
• Interacció amb altres factors: mentre que els canvis d'estil de vida, edat i pes afecten la fermesa dels pits, els factors genètics creen la base de com els pits responen a aquestes influències. Entendre la predisposició genètica pot ajudar a establir expectatives realistes i guiar les decisions sobre prevenció o mesures correctives després de la pèrdua de pes.

Pits petits després de la pèrdua de pes

Quan una dona perd pes, té un impacte no només en la pell. El problema del pit en si es torna menys ferm i flexible. Moltes dones noten que tenen canvis en la mida dels pits després de la pèrdua de pes. Tot i ser beneficiós per a tot el cos, és probable que la majoria dels procediments de pèrdua de pes provoquin una disminució de la mida dels pits.

És per això que moltes dones comencen a buscar les opcions per engrandir els seus pits petits després de la pèrdua de pes. Ajuda a guanyar la mida perduda, engrandir el pit i millorar l'aspecte general.

Augment de pits després de la pèrdua de pes

L'augment de pits petits es pot realitzar de diferents maneres. Normalment una operació inclou un o més talls a prop de l'arèola i de vegades a l'aixella. Hi ha dos llocs comuns per als implants: sota el teixit mamari i sota el múscul mamari. Moltes dones creuen que si l'implant es col·loca sota el múscul mamari, el pit sembla molt més natural i atractiu.

Com restaurar els pits caiguts després de la pèrdua de pes?

La disminució significativa de l'elasticitat de la pell és una de les repercussions més notables de la pèrdua de pes ràpida que afecta tot el cos i els pits no són una excepció. Hi ha diferents opcions per restaurar l'aspecte del pit (comunament conegut com a aixecament de pits) i d'eliminar la flacciditat de la pell del pit té com a objectiu fer que el teixit mamari i el mugró siguin més atractius, "elevats" i joves. A més, també té l'objectiu de fer que els pits siguin més elàstics com abans de la pèrdua de pes.

Cirurgia per a la caiguda dels pits després de la pèrdua de pes

Tot i que els pits caiguts després de la pèrdua de pes són completament naturals, pot fer que algunes dones perdin la confiança en si mateixes. Si algú està realment descontent amb els seus pits, la cirurgia pot fer que els pits es vegin i se sentin més plens de nou.

Hi ha diferents opcions quirúrgiques d'aixecament de mames possibles per restaurar el volum i la forma dels pits:

• Cirurgia de lífting de pits. Conegut com a mastopexia en el món mèdic, aquest mètode elimina l'excés de pell per elevar el pit a una nova posició. No afectarà significativament la mida dels pits, però eliminarà la flacciditat.
• Augment de pits. També conegut com a ampliació de pits, aquest mètode introdueix un implant al pit. Això augmenta la mida del pit i crea una sensació més ferma, ja que la pell existent s'utilitza per allotjar el pit més gran.
• Augment de mama natural. Aquest procediment també es coneix com a transferència de greix. El greix es recull d'altres zones del cos mitjançant liposucció i s'injecta als pits per donar-los una forma més gran i plena.

Cada dona rep la seva pròpia operació personalitzada que s'adapta millor a les seves necessitats. Per obtenir el millor resultat, els metges determinen la quantitat de pell que s'ha d'eliminar de la mama. Aquests factors solen determinar el tipus de tall que es requereix.

La majoria de les persones no tenen molèsties durant aquesta operació i poden tornar a la feina en una setmana més o menys, i poden continuar amb les seves rutines normals 3 setmanes després.

Exercicis per a pits caiguts després de la pèrdua de pes

La decisió de canviar quirúrgicament els pits no s'ha de prendre a la lleugera. Algunes persones poden voler provar remeis casolans primer per fer que els pits siguin més ferms i caiguts menys. Un comunament recomanat és l'entrenament amb peses.

Els exercicis recomanats inclouen:

• Flexions. Començant en posició de planxa o amb els genolls a terra, el cos es baixa a terra i després es torna a empènyer cap amunt fins que els braços estiguin rectes.
• Premsa de banca. Començant estirat en un banc, una barra o un parell de manuelles es baixen cap al pit i després es tornen a empenyer cap amunt fins que els braços estiguin rectes.
• Mosca al pit. De nou al banc, es pren un pes a cada mà des de dalt del pit cap avall fins que els braços estiguin a cada costat, i després s'estreny cap al centre.

Cremes d'aixecament de pits

No hi ha cap crema màgica que pugui reparar el teixit estirat. No obstant això, hi ha cremes especialment formulades que se centren en la salut de la pell i tenen com a objectiu donar l'aspecte d'una pell més ferma i tensa i reduir la flacciditat dels pits. Aquestes cremes no faran que els pits siguin més grans, però poden ajudar a restaurar una mica el seu aspecte.

A més de poder millorar la textura i l'elasticitat de la pell, l'acte de fer massatges als pits pot ajudar a millorar el flux sanguini a la zona. Això, al seu torn, pot enfortir el teixit mamari i fer que els pits es vegin i se sentin més saludables.

Com prevenir la caiguda dels pits després de la pèrdua de pes?

Com que és difícil aconseguir que els pits recuperin la seva forma un cop estirada la pell, es recomana prendre mesures per evitar que els pits caiguin en primer lloc. Aquests passos es poden fer abans, durant o després de la pèrdua de pes.

Pèrdua de pes gradual

Perdre pes a un ritme constant i moderat permet a la pell més temps per adaptar-se als canvis en la mida corporal. La pèrdua ràpida de pes pot fer que la pell perdi elasticitat més ràpidament, cosa que fa que la flacciditat sigui més probable. Un enfocament gradual dóna a les fibres de col·lagen i elastina una millor oportunitat de mantenir el suport per als pits.

Portar sostenidors de suport

Un sostenidor ben ajustat i de suport ajuda a reduir la tensió sobre els lligaments i la pell durant la pèrdua de pes. Els sostenidors esportius són especialment útils durant l'exercici, ja que minimitzen el moviment dels pits que poden estirar els teixits de suport. Els sostenidors quotidians amb elevació i suport adequats també ajuden a mantenir la forma del pit.

Incorporació de l'entrenament de força

Els exercicis que es dirigeixen als músculs del pit, com ara flexions, press de banca i mosques amb manuelles, poden millorar el to muscular subjacent sota els pits. Tot i que aquests exercicis no canviaran directament el teixit mamari, poden millorar la fermesa general i millorar l'aspecte del pit.

Mantenir-se hidratat i nodrit

Una hidratació adequada ajuda a mantenir l'elasticitat de la pell, mentre que una dieta rica en nutrients que donen suport a la pell afavoreix la producció de col·lagen. Consumir menjars equilibrats amb proteïnes adequades, greixos saludables i aliments rics en antioxidants dóna suport a la salut de la pell i del teixit connectiu.

Evitar dietes extremes

Les dietes molt baixes en calories poden provocar deficiències de nutrients que debiliten l'estructura de la pell. Assegurar-se que el cos rebi prou nutrients essencials ajuda a que la pell es mantingui el més elàstica i forta possible durant la pèrdua de pes.

Protegir la pell dels danys

Limitar l'exposició al sol i evitar fumar pot prevenir la descomposició prematura de les fibres de col·lagen i elastina. Aquestes mesures de protecció ajuden a preservar la qualitat de la pell i a reduir el risc de flacciditat.

Coherència en hàbits saludables

La combinació de pèrdua de pes lenta, suport adequat, exercici regular i cura de la pell ofereix la millor oportunitat de minimitzar la flacciditat dels pits mentre s'assoleixen els objectius de pèrdua de pes.

Aixecament de pits natural després de la pèrdua de pes

La cirurgia de pits caiguts no és realment benvinguda pels metges i el públic en general. I hi ha alguns problemes tangibles relacionats amb la cirurgia de pits caiguts. D'alguna manera s'havia filtrat el rumor a la premsa que en molts casos els implants no estan carregats amb un gel de silicona i molts especialistes estan utilitzant millores plenes de solució salina com a substitut.

Així que tingueu en compte que per obtenir un tractament eficaç i segur dels pits caiguts que us ajudarà a seguir una reducció de pes significativa, el millor és triar mètodes naturals d'aixecament de pits. Aquesta és la millor opció per recuperar l'aparença i la mida del pit caiguda preexistent.

Articles relacionats