Com augmentar la producció de llet materna de manera natural?

Producció de llet materna

Els pits femenins funcionen com un parell de glàndules, produint llet per als seus nadons. Els teixits connectius i grassos de la mama proporcionen suport i protegeixen les zones productores de llet dins de la mama. De fet, un grup de cèl·lules anomenades alvèols produeixen la llet materna i els conductes de llet s'obren als mugrons.

Com que els teixits grassos només proporcionen un paper de suport, la mida dels vostres pits o mugrons no és directament responsable del vostre èxit o fracàs en la lactància materna. La mida del pit depèn del nombre de cèl·lules grasses dels vostres pits i, en la majoria dels casos, és un tret heretat, però certs canvis hormonals durant l'embaràs i la lactància augmentaran la mida del pit .

Què hi ha a la llet materna?

La llet materna proporciona la millor nutrició per al vostre nadó i és un fet ben conegut que certs components de la llet materna protegeixen els nadons de malalties i infeccions.

El sèrum de llet i la caseïna són les dues proteïnes principals de la llet humana. Aquestes proteïnes es troben en una proporció de 60:40, que és un 60 per cent de sèrum de llet i un 40 per cent de caseïna. La proporció crea un molt bon equilibri de proteïnes i afavoreix una digestió ràpida i fàcil. Les proteïnes de la llet materna són conegudes per les seves propietats de protecció contra infeccions.

Una proporció ideal de greixos a la llet humana és crucial per a la bona salut del vostre nadó . El greix és essencial per al desenvolupament del cervell, l'absorció adequada de vitamines liposolubles i les necessitats energètiques dels nadons. Els àcids grassos de cadena llarga tenen un paper molt important en el desenvolupament del sistema nerviós, la retina i el cervell.

Baixa producció de llet materna

L'amor, la cura i la dedicació d'una mare cap al seu nadó poden fer que es preocupi si el nadó està rebent suficient llet materna , especialment quan comença a alletar.

Moltes mares lactants senten que els seus nadons no reben prou llet fins i tot quan no és així. Aquesta sensació de baixa producció de llet materna us pot molestar, sobretot quan no sentiu la plenitud dels vostres pits o no veieu que la llet surt dels mugrons.

Heu d'entendre que la lactància materna freqüent evitarà que els vostres pits s'omplin o perdi llet. Si el vostre nadó està rebent més llet materna dels seus brots de creixement, es pot corregir fàcilment.

Fins i tot si una mare lactant pateix poca llet materna per al seu nadó, la llet materna es pot augmentar . És molt important entendre el subministrament de llet necessari per al vostre nadó perquè un subministrament baix causarà desnutrició al vostre nadó.

Com afecta la llet materna baixa al nadó

El baix pes del vostre nadó o la manca d'augment de pes pot ser vist com una indicació que el vostre nadó està rebent menys llet del que es necessita per a la seva alimentació adequada. Una alimentació inadequada afectarà el creixement físic i mental del vostre fill. És molt important fer un seguiment del pes del vostre nadó.

Si està perdent pes o no mostra un pes ideal per a la seva edat, consulti ràpidament al seu pediatre. En molts casos, una millora en la seva tècnica d'alletament permetrà recuperar el seu pes normal. Si la teva producció de llet materna és realment baixa, els especialistes en lactància materna et recomanaran els medicaments naturals més adequats per a tu i el teu nadó.

Causes de la baixa producció de llet materna

Es pot produir una disminució temporal de la llet materna per diverses raons. Per exemple, si no estàs donant de menjar al teu nadó a intervals freqüents a causa del dolor als mugrons, una mala tècnica d'enganxament o si ets una infermera letàrgica, el teu subministrament de llet pot disminuir. Se sap que les píndoles anticonceptives a base d'estrògens i certs problemes de salut causen una baixa producció de llet. La cirurgia de mama, els trastorns hormonals i altres condicions físiques o biològiques poden afectar el subministrament de llet materna de la mare lactant.

La ingesta calòrica de les dones embarassades i de les mares lactants hauria de ser la mateixa perquè les mares lactants encara mengen per als seus nadons. Si sou una mare lactant, se suposa que heu de prendre entre 300 i 500 calories addicionals al dia. Significa que heu de menjar una tassa addicional de cereal, un recipient de iogurt i una porció de fruita. La lactància materna és la millor manera de perdre pes que guanya durant l'embaràs. Fer dieta o reduir la ingesta de calories afectarà el subministrament de llet i els nivells d'energia .

La infermeria és un procés tant físic com psicològic. L'estrès i l'ansietat reduiran el vostre subministrament de llet fins i tot si us preocupa la baixa producció de llet materna . Mantenir-se relaxat i centrar-se en els aspectes positius de la maternitat i del seu nadó et recuperarà la confiança en la lactància materna i augmentarà les teves possibilitats de revertir qualsevol deteriorament en la producció de llet.

Com augmentar la producció de llet materna?

Si no esteu produint llet adequada per al vostre nadó, proveu els següents consells per augmentar la producció de llet materna :

1. Assegureu-vos que obteniu almenys 1.800 calories al dia i que beu 6 gots de líquids saludables. La quantitat i la qualitat de la llet materna depenen del que mengeu. Mai no hauríeu de seguir cap programa de dieta durant el període de lactància.
2. Alimenteu el vostre nadó a intervals freqüents i quan el vostre nadó estigui ple, extreu llet addicional i emmagatzemeu-la. El bombeig estimularà els teus pits perquè produeixin més llet.
3. No utilitzeu biberons i xumets quan intenteu augmentar la llet materna. Quan el vostre nadó succiona els mugrons a intervals freqüents, produireu més llet materna .
4. Assegura't que estàs alletant almenys 8 vegades en un període de 24 hores. No talleu el vostre nadó i deixeu-lo alimentar amb la freqüència i el temps que vulgui.
5. També podeu provar medicaments per augmentar la lactància . Algunes herbes com el card beneït, el fenogrec i el gerd vermell produeixen un resultat molt bo per augmentar la producció de llet materna.

Medicaments de lactància

Si creieu que la producció de llet materna no és suficient per a les necessitats del vostre nadó, podeu utilitzar teràpies a base d'herbes així com medicaments amb recepta. Avui dia, hi ha una sèrie de medicaments per a la lactància per restaurar el subministrament de llet després d'una llarga pausa de la lactància.

Malauradament, els medicaments amb recepta tenen efectes secundaris . Alguns medicaments per a la lactància poden augmentar els nivells de prolactina per augmentar la llet materna. Els alts nivells de prolactina poden causar depressió i si teniu antecedents de depressió, aquests medicaments per a la lactància no són adequats per a vosaltres. El mal de cap i la fatiga són els altres efectes secundaris comuns dels medicaments per a la lactància.

Producció de llet materna: opcions de tractament

Tractaments mèdics

La medicina convencional ofereix diverses opcions per abordar la baixa producció de llet materna. Aquests inclouen medicaments amb recepta, sovint coneguts com a galactagogs, que estimulen la lactància influint en els nivells hormonals. Els medicaments que es prescriuen habitualment inclouen domperidona i metoclopramida. Aquests medicaments poden ajudar a augmentar els nivells de prolactina, una hormona responsable de la producció de llet. No obstant això, poden causar efectes secundaris com ara fatiga, canvis d'humor i molèsties gastrointestinals. Només s'han d'utilitzar sota supervisió mèdica.

La teràpia hormonal és un altre enfocament no natural, especialment en els casos en què el desequilibri hormonal contribueix a un baix subministrament de llet. Aquest tractament consisteix a ajustar els nivells d'estrògens o progesterona per donar suport a la lactància. Normalment només es recomana quan altres intervencions fracassen i després d'una avaluació exhaustiva per part d'un proveïdor d'atenció mèdica.

En alguns casos, els professionals sanitaris poden recomanar l'ús de sistemes d'infermeria suplementaris. Aquests dispositius permeten als nadons rebre tant llet materna com fórmula suplementària o llet de donant a través d'un tub connectat al pit. Aquest mètode ajuda a mantenir la lactància materna alhora que garanteix que el nadó rebi prou nutrició.

Canvis d'estil de vida

Les modificacions bàsiques de l'estil de vida poden ajudar a donar suport a la producció de llet. Aquests inclouen una hidratació adequada, lactància materna o extracció freqüent, una nutrició adequada i reduir l'estrès. S'anima a les mares a alletar a demanda en lloc d'un horari estricte. El contacte pell amb pell amb el nadó i assegurar un tancament correcte també pot afectar significativament el subministrament de llet.

El son i el descans tenen un paper fonamental en la producció de llet. La fatiga crònica i l'estrès poden dificultar l'alliberament d'hormones necessàries per a la lactància. El suport dels membres de la família i un entorn de lactància còmode poden ajudar a reduir la tensió física i emocional.

Productes Naturals

Les opcions naturals són molt utilitzades i preferides per moltes mares per la seva accessibilitat i els seus mínims efectes secundaris. Aquests inclouen tes d'herbes, càpsules i pols fets d'herbes que donen suport a la lactància. Els productes naturals populars sovint contenen ingredients com el fenogrec, el fonoll, el card beneït i la ruda de cabra. Aquests estan disponibles en diferents formes, inclosos suplements, tes i olis.

Els productes naturals de lactància s'utilitzen normalment per afavorir el flux de llet, millorar el reflex de baixa i mantenir l'equilibri hormonal. Tot i que generalment són segurs, és essencial utilitzar-los segons les indicacions i consultar un proveïdor d'atenció mèdica, especialment si la mare té afeccions preexistents o està prenent altres medicaments.

Productes naturals per afavorir la producció de llet materna

Suplements naturals populars

Diversos productes naturals estan dissenyats per donar suport i millorar la producció de llet materna . Aquests productes sovint es presenten en forma de càpsules, tauletes o extractes líquids. Molts estan fets d'herbes utilitzades tradicionalment per a la lactància. Les opcions habituals inclouen suplements a base de fenogrec, barreges de múltiples herbes i càpsules de lactància orgàniques disponibles a les botigues de salut o en línia.

Les mares solen triar aquests productes perquè són d'origen vegetal i no requereixen recepta mèdica. La majoria dels suplements inclouen instruccions clares de dosificació i estan formulats per prendre diàriament durant la lactància materna. L'ús regular, combinat amb una hidratació i una nutrició adequades, poden ajudar a millorar el subministrament de llet amb el pas del temps.

Infusions d'herbes per a la lactància

Les infusions d'herbes són una altra opció natural molt utilitzada per les mares lactants. Aquests tes sovint contenen una barreja d'herbes galactagogues com el fonoll, l'anís i l'alfals. Són fàcils de preparar i es poden consumir diverses vegades al dia. A més dels seus beneficis potencials per a la producció de llet, moltes mares troben aquests tes calmants i agradables com a part de la rutina diària.

Els tes de lactància solen estar lliures de cafeïna i també poden ajudar amb la digestió, la relaxació i la hidratació, tot això afavoreix la salut general de la lactància materna.

Olis i tintures naturals

Algunes mares utilitzen olis i tintures naturals per a la lactància. Aquests inclouen extractes d'herbes concentrats que normalment s'afegeixen a l'aigua o al suc. Les tintures són conegudes per la seva ràpida absorció i són preferides per aquells que busquen un suport ràpid.

Els olis es poden aplicar tòpicament en algunes pràctiques tradicionals, tot i que aquest mètode és menys comú en l'ús modern. Les tintures i els olis ofereixen una dosi més directa i sovint més forta de compostos d'herbes actius en comparació amb els tes.

Aquests productes naturals s'utilitzen habitualment en combinació amb altres pràctiques de lactància materna, com ara la infermeria regular i les tècniques de tancament adequades.

Com els productes naturals ajuden a augmentar la producció de llet materna

• Estimulant els nivells de prolactina. Una de les principals maneres en què els productes naturals donen suport a la producció de llet materna és promovent l'alliberament de prolactina. La prolactina és l'hormona responsable de la síntesi de llet a les glàndules mamàries. Algunes herbes utilitzades en productes naturals de lactància poden influir en l'equilibri hormonal del cos, donant lloc a nivells més alts de prolactina. Aquest impuls hormonal pot ajudar a estimular i mantenir el flux de llet, especialment durant les primeres setmanes de la lactància materna.
• Millorar el reflex de decepció. El reflex de baixada és essencial per alliberar llet durant la lactància. L'estrès, la fatiga o els canvis hormonals poden alterar aquest reflex. Alguns productes naturals poden ajudar a relaxar el sistema nerviós i reduir la tensió, donant suport indirectament a la resposta de decepció. Aquest efecte pot fer que la lactància materna sigui més còmoda i eficient tant per a la mare com per al nadó.
• Millora del suport nutricional general. Molts suplements naturals per a la lactància també proporcionen suport nutricional general. Tot i que no són substituts d'una dieta equilibrada, sovint contenen compostos que afavoreixen la digestió i l'absorció de nutrients. Un sistema digestiu saludable i una ingesta adequada de nutrients són importants per a la producció de llet sostinguda. En recolzar el metabolisme i els nivells d'energia, aquests productes poden ajudar a les mares a mantenir la resistència física i mental necessària per a sessions de lactància o extracció freqüents. La millora de l'energia i la hidratació poden influir positivament en la quantitat i la qualitat de la llet.
• Suport a la funció del conducte de llet. Es creu que alguns ingredients naturals ajuden a millorar la circulació sanguínia i donen suport a la funció dels conductes de llet. Això pot millorar el flux de llet i reduir el risc d'obstruccions o molèsties durant l'alimentació. L'ús constant de productes naturals, juntament amb tècniques de lactància materna adequades, pot ajudar a mantenir les vies de la llet obertes i saludables.

Ingredients comuns en productes naturals de lactància

Els productes naturals dissenyats per augmentar la producció de llet materna sovint inclouen una varietat d'herbes i ingredients d'origen vegetal . Aquests ingredients es seleccionen pel seu ús tradicional i el seu paper de suport en la lactància. A continuació es mostra una llista dels ingredients més comuns que es troben en els suplements de lactància natural:

1. Fenogrec
   • Una de les herbes més utilitzades per augmentar el subministrament de llet
   • Sovint s'inclou en tes, càpsules i tintures
   • S'utilitza tradicionalment per donar suport a la lactància en moltes cultures
   
   
2. Fonoll
   • Conegut pel seu sabor suau i dolç
   • Es troba habitualment en tes de lactància
   • També pot ajudar a la digestió i reduir la inflor
   
   
3. Cardo beneït
   • Sovint es combina amb fenogrec per augmentar l'eficàcia
   • S'utilitza tradicionalment per estimular el flux de llet
   • Es troba habitualment en forma de càpsula
   
   
4. Carrer de la Cabra
   • Es creu que recolza el desenvolupament del teixit mamari
   • S'utilitza en suplements d'herbes per millorar el subministrament de llet
   • Pot trigar més a mostrar resultats, però ofereix suport a llarg termini
   
   
5. Anís
   • Conegut pel seu sabor suau de regalèssia
   • Sovint s'utilitza en combinació amb altres herbes en els tes
   • Pot ajudar a relaxar el cos i afavorir el reflex de decepció
   
   
6. Alfals
   • Ric en nutrients i fitoestrògens
   • S'utilitza tant en te com en càpsules
   • Afavoreix la salut general i l'equilibri hormonal
   
   
7. Cardo de llet
   • Conté compostos que donen suport a la funció hepàtica
   • Es creu que contribueix indirectament a una millor lactància
   • S'inclou habitualment en les barreges d'herbes
   
   
8. Fulla de gerd vermell
   • S'utilitza tradicionalment per tonificar els òrgans reproductors
   • Dona suport a la recuperació postpart
   • De vegades s'inclou en els suplements generals de salut de les dones
   
   

Aquests ingredients són generalment ben tolerats i es poden utilitzar en combinació per a un enfocament equilibrat per augmentar el subministrament de llet materna. Seguiu sempre les instruccions del producte i consulteu un proveïdor d'atenció mèdica si cal.

Com prevenir el baix subministrament de llet materna?

Lactància materna freqüent i sota demanda

Una de les maneres més efectives d'evitar un baix subministrament de llet és donar el pit sovint . La lactància regular i freqüent ajuda a estimular les hormones responsables de la producció de llet. L'alimentació a demanda -en lloc d'un horari estricte- garanteix que la llet es buida dels pits, cosa que indica al cos que produeixi més.

Assegureu-vos el tancament i el posicionament adequats

Un tancament correcte és essencial per a una eliminació eficaç de la llet. Un enganxament deficient pot provocar una alimentació ineficient i una reducció de la producció de llet. Assegureu-vos que la boca del nadó cobreixi tant el mugró com una gran part de l'arèola. El posicionament adequat també redueix el dolor del mugró i afavoreix sessions d'alimentació més llargues.

Mantenir-se hidratat i menjar aliments nutritius

La ingesta d'aigua és important per mantenir un subministrament de llet saludable. Intenta beure líquids regularment durant tot el dia. Els àpats equilibrats amb cereals integrals, fruites, verdures i aliments rics en proteïnes proporcionen l'energia i els nutrients necessaris per a la producció de llet. Les mancances nutricionals poden conduir a una reducció de l'oferta amb el temps.

Descansa i gestiona l'estrès

La fatiga i l'estrès poden interferir amb les hormones de producció de llet. Dormir prou , descansar quan el nadó dorm i evitar estressors innecessaris pot ajudar a mantenir un subministrament constant. Les tècniques de relaxació senzilles com la respiració profunda o les migdiades curtes també poden ser beneficioses.

Utilitzeu extractors de mama per mantenir el subministrament

Si la lactància materna directa no sempre és possible, utilitzar un extractor de llet de qualitat pot ajudar a mantenir o augmentar la producció de llet. El bombeig entre alletaments o després de les sessions de lactància pot ajudar a buidar els pits i indicar al cos que continuï produint llet.

Feu servir suplements naturals amb regularitat

Incloure suplements de lactància natural a la vostra rutina diària pot ajudar a donar suport a la producció de llet constant. Els productes que contenen herbes com el fenogrec, el fonoll, el card beneït i l'alfals s'utilitzen habitualment com a suport continu. Quan es prenen d'hora i amb regularitat, aquests suplements poden ajudar a mantenir els nivells hormonals i afavorir el flux de llet constant.