Tractament natural de la menopausa: com alleujar els símptomes de la menopausa?

Menopausa

El cos d'una dona canvia al llarg de la seva vida. Molts d'aquests canvis es deuen a la variació dels nivells hormonals que es produeixen en diferents etapes de la vida. La pubertat sovint comença quan una nena té uns 12 anys. El seu cos canvia: els pits i el pèl púbic es desenvolupen, comencen els períodes mensuals.

La transició a la menopausa, comunament anomenada perimenopausa, és el moment en què el cos d'una dona està més a prop de la menopausa. En aquest moment, els períodes d'una dona poden ser menys regulars i pot començar a sentir símptomes de la menopausa, com ara fogots i suors nocturns.

Pot haver-hi alguns símptomes de la menopausa, com ara sequedat vaginal, que poden continuar molt després d'haver passat per la menopausa.

El canvi dels nivells hormonals pot causar una varietat de símptomes de la menopausa que poden durar des d'uns mesos fins a uns quants anys o més. Algunes dones tenen molèsties lleus o pitjors. Altres tenen pocs o cap problema. Si algun d'aquests canvis us molesta, consulteu amb un metge per trobar un tractament per a la menopausa.

Símptomes de la menopausa

És possible que ni tan sols notis dos símptomes importants de la menopausa:

• La pèrdua de teixit ossi pot debilitar els ossos i causar osteoporosi.
• El risc de malaltia cardíaca pot créixer a causa de l'augment de pes, pressió arterial i nivells de colesterol relacionats amb l'edat.

Osteoporosi

Per mantenir ossos forts, el cos sempre està trencant l'os vell i substituint-lo per un nou os sa. Per a les dones, la pèrdua d'estrògens al voltant de la menopausa fa que es perdi més os del que es substitueix. Si es perd massa os, els ossos es tornen prims i febles i es poden trencar fàcilment. Moltes persones no saben que tenen ossos febles fins que es trenquen un canell, maluc o os de la columna vertebral (vèrtebres). Els metges poden provar la densitat òssia (densitometria òssia) per esbrinar si teniu risc d'osteoporosi.

Cardiopatia

Les dones més joves tenen un menor risc de patir malalties cardíaques que els homes de la mateixa edat. Però després de la menopausa, el risc de malaltia cardíaca d'una dona és gairebé el mateix que el d'un home. De fet, les malalties cardíaques són la principal causa de mort en les dones, matant més dones que el càncer de pulmó o de mama.

És important conèixer la pressió arterial i els nivells de colesterol, HDL, triglicèrids i glucosa en dejú. Podeu reduir la possibilitat de patir malalties del cor menjant una dieta saludable, no fumant, perdent pes i fent exercici regularment. També hi ha medicaments que poden ajudar. Parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que esteu fent tot el possible per protegir el vostre cor.

Com alleujar els símptomes de la menopausa

Per mantenir-se saludable durant la menopausa i alleujar els símptomes de la menopausa , podeu fer alguns canvis en la vostra manera de viure. Per exemple:

• Deixa de fumar.
• Menja una dieta saludable baixa en greixos i colesterol i moderada en greixos totals. La vostra dieta ha de tenir com a objectiu ser rica en fibra i incloure fruites, verdures i aliments integrals. També ha d'estar ben equilibrat en vitamines i minerals, inclòs el calci.
• Perd pes si tens sobrepès.
• Participeu en exercicis amb peses, com caminar, córrer, córrer o ballar, almenys 3 dies a la setmana.
• Preneu medicaments per reduir la pressió arterial.
• Per a molèsties vaginals, utilitzeu lubricants vaginals a base d'aigua (no vaselina) o una crema d'estrògens.
• Si sovint sentiu una necessitat urgent d'orinar, pregunteu a un metge sobre tècniques com ara exercicis musculars pèlvics, biofeedback i entrenament de bufeta que us poden ajudar a millorar el control muscular.
• Assegureu-vos de fer-vos exàmens periòdics de pèlvica i mama , proves de Papanicolaou i mamografies. Contacte Un metge immediatament si observeu un bony al pit.
• Si teniu fogots, mantingueu un diari per fer un seguiment de quan es produeixen. És possible que pugueu utilitzar aquesta informació per esbrinar què els desencadena.
• Proveu aquests consells per ajudar a controlar els fogots:
  • Quan comenci un sofoc, aneu a un lloc fresc.
  • Si els fogots us desperten a la nit, proveu de dormir en una habitació fresca.
  • Vesteix-te amb capes que et puguis treure si t'escalfes massa.
  • Utilitzeu llençols i roba que deixin "respirar" la pell.
  • Preneu una beguda freda (aigua o suc) al començament d'un flaix.
• Penseu en el tractament natural de la menopausa per alleujar els símptomes de la menopausa.

Teràpia de reemplaçament hormonal

La menopausa és un fet natural en la vida reproductiva d'una dona. Llavors, per què no tractar-lo de manera natural? La teràpia de reemplaçament hormonal (TRH) és l'opció estàndard per alleujar els símptomes de la menopausa entre els proveïdors d'atenció mèdica; No obstant això, encara hi ha una controvèrsia considerable sobre els beneficis i riscos associats als medicaments estàndard de teràpia de reemplaçament hormonal.

Durant les últimes dècades, la medicina convencional ha tractat els fogots i altres símptomes de la menopausa amb teràpia de reemplaçament d'estrògens (ERT). Però com que l'ERT està contraindicada per a dones amb antecedents de càncer, sovint s'utilitza teràpia de reemplaçament hormonal, que combina estrògens amb una progesterona sintètica.

Però moltes dones no volen assumir l'augment potencial del risc de càncer associat amb l'ERT, o no els agrada el sagnat cíclic i els efectes secundaris significatius sovint causats per la teràpia de reemplaçament hormonal. Aquestes dones comencen a buscar un tractament natural per a la menopausa.

Als Estats Units, on les companyies farmacèutiques guanyen 8 mil milions de dòlars a l'any amb hormones sintètiques, el càncer de mama, els atacs cardíacs i els accidents cerebrovasculars estan augmentant dràsticament entre les dones menopàusiques. El Dr. John Lee, autor de "What your Doctor May Not Tell You about Menopause", culpa dels augments a les hormones sintètiques.

Diu que les companyies farmacèutiques són molt conscients dels problemes. "Tot això és bogeria", diu, "i està impulsat per la cobdícia". Algunes solucions senzilles i naturals poden aclarir els símptomes de la menopausa i eliminar els riscos per a la salut associats a les hormones sintètiques.

Cirurgia de la menopausa

La cirurgia no és un tractament per a la menopausa, però les condicions que requereixen cirurgia es tornen més freqüents en el moment de la menopausa.

La cirurgia de la menopausa pot ser necessària per alleujar els símptomes de la menopausa quan:

• El sagnat vaginal és greu i interfereix amb les vostres activitats diàries.
• El sagnat vaginal anormal no respon a altres tractaments i l'anèmia es desenvolupa a causa de la pèrdua de sang.
• Es troben o sospiten altres problemes, com ara:
  • Hiperplàsia endometrial.
  • Fibromes uterins.
  • Endometriosi.
  • Prolapse uterí.
  • Càncers ginecològics, com el càncer de coll uterí, ovari o revestiment de l'úter (càncer d'endometri).

Tractament de la menopausa

Els fitoestrògens són compostos naturals derivats de plantes que tenen activitat estrogènica. Tenen una estructura química similar als estrògens i s'uneixen als receptors, actuant com a reguladors hormonals. Com a grup de compostos, presenten moltes propietats i poden comportar-se augmentant els efectes dels estrògens, tot i que la dosi és minúscula.

També poden actuar per minimitzar l'efecte dels estrògens quan hi ha excés i semblen tenir propietats antibacterianes i antifúngiques i reduir els efectes dels virus.

Els productes naturals per al tractament de la menopausa estan formulats amb la combinació més coneguda de botànics de fitoestrògens d'alta potència, que tenen una llarga història empírica de tractament de la menopausa, alleujant els símptomes de la menopausa i donant suport a l'equilibri hormonal del cos.

Tractament natural de la menopausa

Recomanem els millors productes naturals per al tractament de la menopausa:

1. Menozina — 98 pts.
2. Provestra — 85 pts.
3. Biogetica Menopease — 76 pts.

# 1 - Menozina, 98 punts sobre 100. Les càpsules de Menozina són un suplement dietètic a base de vitamines i minerals essencials per al manteniment de moltes funcions corporals. El producte conté ingredients a base d'herbes que són vitals per a les dones menopàusiques. La seva acció s'ha vist reforçada per principis actius d'origen vegetal.

Garantia Menozina: Les devolucions s'accepten en un termini de 14 dies des de la recepció per part del client.

Ingredients de Menozina: Diglicinat de magnesi (magnesi), agent de vidre - hidroxipropilmetilcel·lulosa, extracte d'arrel de xicoira (Cichorium intybus L.), extracte d'arrel d'ashwagandha (Withania somnifera L.), agent de càrrega - cel·lulosa microcristal·lina, gluconat de zinc (zinc), extracte de fruita de fonoll (Foeniculum vulgare Mill.), extracte d'arrel d'espàrrecs (Asparagus ocinalis L.), extracte de llavors de lli (Linum usitatissimum L.), extracte de con de llúpol (Humulus lupulus L.), extracte d'herba de trèvol vermell (Trifolium pratense L.), fumarat de ferro (II) (ferro), extracte de flor de perla japonesa (Sophora japonica L.), acetat de DL-alfa-tocoferil (vitamina E), colecalciferol (vitamina D), agent antiaglomerant sals de magnesi d'àcids grassos, L-selenometionina (seleni), agent antiaglomerant - diòxid de silici, acetat de retinil (vitamina A), clorhidrat de piridoxina (vitamina B6), riboflavina, mononitrat de tiamina (tiamina).

Per què #1? Menozina és un suplement ric i 100% natural que conté potents antioxidants i extractes hormonals que han estat especialment seleccionats per les seves propietats d'equilibri de nivell hormonal, així com per la seva capacitat d'ajudar a alleujar els símptomes comuns de la menopausa, com ara la baixa libido, els fogots i les suors nocturnes.

Ordre Menozina #2 - Provestra, 85 punts sobre 100. Provestra és una crema còmoda i fàcil d'aplicar que ajuda a alleujar alguns dels símptomes més comuns de la menopausa, com ara fogots, suors nocturns i baixa libido ajudant a equilibrar els nivells hormonals del cos. La barreja d'ingredients naturals ajuda a contribuir a l'equilibri hormonal normal.

Garantia Provestra: Si voleu retornar un article perquè ja no el voleu o heu canviat d'opinió, podeu retornar-nos-lo en un termini de 30 dies en el seu estat original per obtenir un reemborsament sense problemes.

Provestra conté una barreja dels següents: arrel de ñame mexicà, àloe vera concentrat, aigua desionitzada, àcid astròleg de càrtam, àcid esteàric, sorbitol, acetat d'etil, oli de germen de blat, mucopolisacàrids, sodi, progesterona i extractes de rosa, camamilla, pi, ortiga, créixens, vinya vermella, castanyer, llimona i blat de moro.

Per què no #1? El lloc web de Provestra només està disponible en anglès.

Ordre Provestra #3 - Biogetica Menopease, 76 punts sobre 100. Biogetica Menopease, un suplement dietètic, és una matriu nutricional a base d'herbes formulada per complementar el que potser no trobeu en la vostra dieta diària. Com a part d'un estil de vida saludable, la nutrició natural de Biogetica Menopease ajuda a donar suport a les vostres opcions dietètiques per a una menopausa saludable.

Garantia Biogetica Menopease: Teniu 60 dies des de l'enviament del producte per sol·licitar una autorització de devolució de mercaderies per obtenir un reemborsament. La garantia de satisfacció està dissenyada per a un sol usuari durant 60 dies d'ús del producte. Podeu retornar les ampolles/paquets buits juntament amb les ampolles/paquets segellats i no utilitzats per obtenir un reemborsament.

Biogetica Menopease Ingredients: Vitamina E, extracte d'herba de Sant Joan, pols de fulla de sàlvia, cohosh negre, hesperidina metilcalcona, gamma orizanol (oli de segó d'arròs).

Per què no #1? En general, el producte és fantàstic. Tanmateix, aquest producte no està recolzat per assajos clínics i investigacions, no es garanteix que tracti o alleugi els símptomes de la menopausa.

Comanda Biogetica Menopease

Menopausa precoç

És probable que la menopausa es produeixi de forma natural després dels 45 anys. No obstant això, la menopausa es produirà a qualsevol edat després de l'extirpació dels dos ovaris (ooforectomia). La radioteràpia o un altre tractament que danyi els ovaris perquè ja no funcionin també provocarà una menopausa precoç.

Altres factors que augmenten el risc de menopausa precoç (abans dels 45 anys) inclouen:

• Fumar intensament.
• Radioteràpia o extirpació de la glàndula pituïtària.
• Quimioteràpia.
• Radioteràpia a l'abdomen o a la pelvis.
• Tractament amb anàlegs de l'hormona alliberadora de gonadotropina (GnRH-As).
• Malalties genètiques i autoimmunes.
• Trastorns alimentaris com l'anorèxia o la bulímia.

Com prevenir els símptomes de la menopausa?

Hi ha molts factors que poden contribuir al desenvolupament de certs símptomes de la menopausa en les dones. Per exemple, certes afeccions hormonals o medicaments poden afectar l'equilibri hormonal del cos i augmentar els símptomes de la menopausa.

Tot i que és impossible prevenir la menopausa completament, les dones poden prendre certes mesures per disminuir els efectes negatius de la menopausa. Això inclou:

• Triar una dieta sana i equilibrada
• reduir l'estrès
• fer exercici regularment
• disminuir la ingesta d'alcohol i cafeïna
• Mantenir un pes saludable i prevenir l'obesitat
• Deixar de fumar
• mantenir-se hidratat
• Prendre suplements multivitamínics per a dones

Una guia completa per tractar de forma natural els símptomes de la menopausa

La menopausa és una transició natural que tota dona experimenta quan arriba a la mitjana edat. Tanmateix, els símptomes que l'acompanyen, com ara fogots, canvis d'humor i trastorns del son, poden afectar significativament la qualitat de vida d'una dona. Tot i que hi ha intervencions mèdiques disponibles, moltes dones prefereixen explorar remeis naturals per alleujar els símptomes de la menopausa.

En aquesta guia, us guiarem a través de set passos per tractar de manera natural els símptomes de la menopausa, ajudant-vos a navegar per aquesta fase transformadora amb gràcia i comoditat. Si prens mesures proactives per cuidar-te durant la menopausa, pots experimentar un millor benestar i abraçar aquest nou capítol de la teva vida.

Pas 1: mantenir una dieta saludable

Una dieta equilibrada forma la base per controlar els símptomes de la menopausa de forma natural. Posa èmfasi en una gran varietat de fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes magres en els teus àpats. Incloeu aliments rics en calci com productes lactis, verdures de fulla verda i alternatives enriquides a base de plantes per donar suport a la salut òssia. A més, augmenteu la ingesta de vitamina D a través de fonts com peixos grassos, ous i cereals enriquits. Limiteu o eviteu els aliments processats, la cafeïna i l'alcohol, ja que poden agreujar els símptomes.

Pas 2: exercici regular

Practicar activitat física regular és crucial per controlar els símptomes de la menopausa. L'exercici ajuda a mantenir un pes saludable, millora l'estat d'ànim i augmenta el benestar general. Intenteu fer almenys 30 minuts d'exercici d'intensitat moderada la majoria dels dies de la setmana. Activitats com caminar ràpidament, nedar, anar en bicicleta o ballar són excel·lents opcions. L'exercici no només alleujarà els símptomes, sinó que també reduirà el risc de desenvolupar malalties cròniques com malalties cardíaques i osteoporosi.

Pas 3: Gestió de l'estrès

La menopausa pot provocar un augment de l'estrès i l'ansietat. La pràctica de tècniques de gestió de l'estrès pot ajudar a alleujar símptomes com fogots i canvis d'humor. Exploreu tècniques com exercicis de respiració profunda, meditació, ioga o tai-txi. Aquestes activitats promouen la relaxació, redueixen els nivells d'hormones de l'estrès i milloren el benestar emocional general. Trobeu el que us funcioni millor i feu-lo una part habitual de la vostra rutina.

Pas 4: Dormir adequadament

Un son de qualitat és crucial per al benestar general i la gestió eficaç dels símptomes de la menopausa. Establiu un horari de son regular, assegurant-vos que teniu una rutina constant a l'hora d'anar a dormir. Creeu un entorn propi per dormir mantenint el vostre dormitori fresc, fosc i tranquil. Eviteu els dispositius electrònics abans d'anar a dormir, ja que la llum blava que emeten pot alterar el son. Penseu en tècniques de relaxació com llegir un llibre, prendre un bany calent o practicar estiraments suaus abans d'anar a dormir. Dormir adequadament pot reduir la suor nocturna i promoure una millor salut general.

Pas 5: Tècniques d'hidratació i refredament

Mantenir-se hidratat és essencial durant la menopausa, ja que pot ajudar a minimitzar els fogots i els rubors. Beu molta aigua i infusions durant tot el dia per mantenir-se hidratat. A més, implementeu tècniques de refrigeració per gestionar els fogots de manera eficaç. Porteu un petit ventilador portàtil, utilitzeu compreses fredes o vesteix-vos en capes per adaptar-vos fàcilment als canvis de temperatura. Aquestes estratègies senzilles poden marcar una diferència significativa en el vostre nivell de comoditat.

Pas 6: busqueu suport i ajustos d'estil de vida

Navegar per la menopausa pot ser una experiència única per a cada dona. Buscar suport d'altres persones que entenguin el que estàs passant pot ser increïblement valuós. Uneix-te a grups de suport o participa en converses obertes amb amics, familiars o professionals de la salut. Comparteix experiències i busca consell sobre estratègies d'afrontament que han funcionat per a altres. A més, considereu fer ajustos d'estil de vida per adaptar-vos a les vostres necessitats canviants. Opta per roba transpirable per controlar els fogots, utilitza lubricants naturals per a la sequedat vaginal i explora tècniques de relaxació com la respiració profunda o la meditació guiada.

Pas 7: Productes naturals per al tractament de la menopausa

Els productes naturals per al tractament de la menopausa, com els suplements a base d'herbes i els remeis tòpics, han guanyat popularitat pels seus beneficis per alleujar els símptomes de la menopausa. Busqueu productes que continguin ingredients com el cohosh negre, el dong quai o l'oli d'onagra, coneguts pel seu potencial per donar suport a l'equilibri hormonal i reduir símptomes com fogots, suors nocturns i canvis d'humor.

Aquests remeis naturals proporcionaran alleujament a les dones menopàusiques com a part d'un enfocament integral per gestionar els símptomes de la menopausa de forma natural, juntament amb una dieta equilibrada, exercici regular, tècniques de gestió de l'estrès i suport dels professionals de la salut.

Referència

1. La Societat Nord-americana de Menopausa: símptomes i tractaments de la menopausa
2. Instituts Nacionals de Salut: informació sobre la teràpia hormonal menopàusica
3. WebMD.com: 11 suplements per a la menopausa