Anunci

Afegeix a les adreces d'interès

Com controlar l'ejaculació: tractament natural de l'ejaculació precoç

Què és l'ejaculació precoç?

L'ejaculació precoç és un problema de salut sexual masculina que afecta fins a 150 milions d'homes a tot el món. L'ejaculació precoç es defineix com l'ejaculació en cinc minuts o menys. És important entendre, però, que l'ejaculació precoç és un diagnòstic subjectiu i depèn totalment de la satisfacció de les parelles.

Segons el "Manual de diagnòstic i estadístic" de l' Associació Psiquiàtrica Americana

: l'ejaculació precoç es descriu com "l'ejaculació persistent o recurrent amb una estimulació sexual mínima, o, abans, sobre o poc després de la penetració i abans que un home ho desitgi. Un home pot prevenir l'ejaculació precoç en la majoria dels casos".

Causes de l'ejaculació precoç

Hi ha diverses coses que poden causar ejaculació precoç . Una implica la manca d'experiències sexuals. Alguns homes tenen una experiència sexual primerenca que creen una resposta condicionada (com masturbar-se ràpidament per evitar que els pares l'atrapin) que encara persisteix en la vida sexual adulta. La ment subconscient de l'home pot crear la creença que s'ha d'apressar i ejacular.

Una altra causa de l'ejaculació precoç és la manca de consciència sensorial. Els homes que poden controlar l'ejaculació i duren molt de temps sexualment són capaços d'identificar el seu punt d'"inevitabilitat ejaculatòria" (aquell punt on l'ejaculació no es pot aturar) i prendre mesures correctores al llit abans d'arribar a aquest punt. Per a aquells que no senten aquest punt, l'ejaculació es produeix abans d'entendre que és massa tard per prevenir-la. Un home hauria de buscar un tractament per a l'ejaculació precoç que instal·li els activadors sensorials a la ment inconscient per ajudar el cos a prevenir l'ejaculació precoç molt abans del punt de no retorn.

Informe de BBC Health News : De vegades, els homes es converteixen en ejaculadors ràpids a causa de la pressió de la parella per "apressar-se i superar-ho". Sigui quina sigui la causa original de l'ejaculació precoç, el cos s'acostuma a respondre ràpidament i l'ejaculació precoç es converteix en la norma. Molt ocasionalment, l'ejaculació precoç és el resultat d'una condició física com una infecció del tracte urinari o de la pròstata. Investigacions recents suggereixen que alguns homes poden tenir una predisposició fisiològica en el sistema nerviós a ejacular ràpidament. Però per a la majoria dels homes, l'ejaculació sovint serà més ràpida en moments d'estrès o de mala salut.

Ansietat de rendiment

L'ansietat de rendiment pot ser la principal causa de l'ejaculació precoç i parlar amb la teva parella sexual sobre els teus sentiments pot ajudar. Recordeu que és una experiència sexual habitual tant per a homes com per a dones. Relaxeu-vos més i sovint el problema desapareix.

Molts homes que experimenten ejaculació precoç poden experimentar un estat d'angoixa i trobar dificultats en les seves relacions actuals o problemes per establir noves relacions. Pot aparèixer un trauma i una vergonya associats a aquesta disfunció. Per sort, hi ha diversos tractaments per allargar l'ejaculació i no t'has de conformar amb estar descontent amb la teva situació.

Com prevenir l'ejaculació precoç?

Hi ha diverses maneres de prevenir l'ejaculació precoç . Dos mètodes fiables són el mètode start-stop i els tractaments a base d'herbes .

Mètode Start-Stop

El mètode Start-Stop implica que la parella estimuli el penis de l'home, excepte que quan l'home li dóna instruccions, la parella deixa d'estimular el penis de l'home abans que senti que l'ejaculació esdevé inevitable. Aleshores, quan sent que recupera el control, indica a la parella que comenci a estimular el seu penis una vegada i una altra, després s'aturi, etc.

Aquest procediment ha de repetir-lo tres vegades abans de permetre que l'home ejaculi la quarta vegada. La parella repeteix aquest exercici del penis almenys tres cops per setmana, fins que l'home descobreix que pot controlar l'ejaculació precoç, després progressen per començar-saturar amb lubricació, i després coit amb la dona a sobre i l'home sense moure's. De nou li indica que deixi de moure's quan senti que està a punt d'ejacular. La parella avança en les ocasions posteriors fins a fer que l'home es mogui, després coit al costat de l'altre i després progressa fins a reduir la velocitat per permetre que l'home recuperi el control del seu impuls d'ejacular sense "punt final". Els terapeutes que assessoren els pacients que utilitzen aquest mètode d'inici i parada informen d'una taxa d'èxit del 60 per cent en el tractament de l'ejaculació precoç.

Segons el Departament de Salut :

hi ha una sèrie de coses que podeu fer per ajudar-vos a reconèixer el punt d'inevitabilitat i aturar l'ejaculació precoç.

Al principi, podeu optar per practicar sol, després discutir-ho amb la vostra parella i demanar-li que us ajudin a superar aquest problema i utilitzeu un mètode d'inici i parada junts.

Utilitzeu la tècnica de la compressió . La teva parella controla aquesta tècnica. Feu que la vostra parella us acarici amb suavitat els genitals. Quan sentis que estàs a punt d'ejacular, fes que la teva parella prengui el teu penis. Quan hagi passat la sensació d'ejacular, fes que la teva parella torni a acariciar-te els genitals. Aquesta vegada, intenta allargar el temps que triga la sensació a ejacular. Després de la tercera o quarta pressió, hauríeu de deixar-vos ejacular.

Productes Naturals

Molts homes prefereixen els productes naturals com a alternativa als tractaments farmacèutics. Aquests productes sovint contenen extractes d'herbes i altres compostos naturals que donen suport a la salut sexual.

Suplements a base d'herbes : els suplements naturals formulats per a la millora sexual masculina poden ajudar a millorar la resistència i retardar l'ejaculació.
Olis essencials : alguns olis vegetals tenen propietats calmants que poden reduir l'ansietat de rendiment i millorar el control.
Herbes adaptògenes - Algunes herbes poden ajudar el cos a adaptar-se a l'estrès, reduint l'ejaculació precoç relacionada amb l'ansietat.

Els productes naturals ofereixen una opció no invasiva que pot complementar altres tractaments, oferint un enfocament holístic per gestionar l'ejaculació precoç.

Altres opcions de tractament per a l'ejaculació precoç

Hi ha diverses opcions de tractament disponibles, que van des d'intervencions mèdiques fins a teràpies conductuals i canvis d'estil de vida. Entendre aquestes opcions pot ajudar a triar l'enfocament més eficaç .

Assessorament psicològic

Factors psicològics com l'estrès, l'ansietat i els problemes de relació poden contribuir a l'ejaculació precoç. L'assessorament i la teràpia poden ajudar a resoldre aquestes preocupacions.

Teràpia Cognitiu Conductual (TCC) : aquest mètode se centra a canviar els patrons de pensament negatiu relacionats amb el rendiment sexual i l'ansietat.
Teràpia sexual : parlar amb un terapeuta format pot ajudar a identificar els desencadenants emocionals i desenvolupar tècniques per gestionar-los.

Tractaments mèdics

En alguns casos, pot ser necessària la intervenció mèdica per controlar l'ejaculació precoç. Els metges poden prescriure medicaments per ajudar a retardar l'ejaculació i millorar el control.

Inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) : desenvolupats originalment per a la depressió, els ISRS com la paroxetina, la sertralina i la fluoxetina poden ajudar a retardar l'ejaculació.
Anestèsics tòpics : les cremes o aerosols de lidocaïna o prilocaïna poden reduir la sensibilitat i allargar les relacions sexuals.
Medicaments orals : alguns medicaments, com el tramadol, poden ajudar a retardar l'ejaculació, però requereixen la prescripció d'un metge a causa dels possibles efectes secundaris.

Canvis d'estil de vida

Fer certs ajustaments a l'estil de vida també pot ajudar a controlar l'ejaculació precoç.

Exercici regular : fer activitat física millora la salut general, redueix l'estrès i millora la resistència.
Dieta saludable : una dieta equilibrada rica en nutrients essencials pot donar suport a l'equilibri hormonal i al benestar general.
Gestió de l'estrès : pràctiques com la meditació, la respiració profunda i les tècniques de relaxació poden ajudar a reduir l'ansietat de rendiment.

Productes naturals per a l'ejaculació precoç

Els productes naturals ofereixen un enfocament alternatiu per controlar l'ejaculació precoç. Molts homes prefereixen aquestes solucions pels seus beneficis potencials i el menor risc d'efectes secundaris en comparació amb els tractaments farmacèutics. Aquests productes normalment contenen extractes d'herbes, nutrients essencials i altres compostos naturals que donen suport a la salut sexual i milloren el control de l'ejaculació.

Suplements dietètics

Algunes vitamines i minerals tenen un paper important en el manteniment de l'equilibri hormonal i el suport a la funció nerviosa. Els suplements naturals estan formulats per proporcionar aquests nutrients essencials, promovent un millor control de l'ejaculació. Aquests productes sovint inclouen ingredients vegetals que s'han utilitzat tradicionalment per millorar el rendiment masculí. Poden ajudar a augmentar la resistència, millorar el flux sanguini i reduir la sensibilitat.

Olis essencials

Alguns olis essencials tenen propietats calmants i relaxants musculars que poden ajudar a retardar l'ejaculació. Aquests olis es poden aplicar tòpicament o utilitzar en aromateràpia per reduir l'estrès i millorar la relaxació. Alguns olis essencials s'inclouen en aerosols o cremes dissenyades per adormir la sensibilitat i allargar les relacions sexuals.

Cremes i esprais tòpics

Alguns productes naturals es presenten en forma d'aplicacions tòpiques, com cremes i aerosols. Aquestes formulacions sovint contenen extractes vegetals que ajuden a desensibilitzar la pell, permetent un rendiment més durador sense l'ús de productes químics sintètics.

Segons el Departament de Salut :

els productes naturals ofereixen un enfocament suau i holístic per abordar l'ejaculació precoç, cosa que els converteix en una opció viable per a aquells que busquen millorar el seu rendiment de manera natural.

Com funcionen els productes naturals per a l'ejaculació precoç

Els productes naturals per a l'ejaculació precoç funcionen abordant les causes subjacents de la malaltia, com ara l'estrès, la sensibilitat, els desequilibris hormonals i la mala circulació. Aquests productes utilitzen compostos d'origen vegetal i nutrients essencials per millorar el control de l'ejaculació i millorar el rendiment sexual.

Un dels motius principals de l'ejaculació precoç és l'augment de la sensibilitat a la zona genital. Els productes naturals contenen agents adormidors suaus derivats de les plantes que ajuden a desensibilitzar la pell. Això redueix la sobreestimulació i permet un rendiment més durador.
Els desequilibris hormonals poden contribuir a l'ejaculació precoç en afectar els nivells de testosterona i la funció dels neurotransmissors. Alguns suplements d'herbes ajuden a donar suport a la producció natural d'hormones , assegurant una funció sexual adequada i un millor control de l'ejaculació.
El sistema nerviós té un paper clau en la resposta sexual. Els productes naturals contenen compostos que donen suport a la funció nerviosa , ajudant a regular l'excitació i el temps d'ejaculació. Aquests ingredients afavoreixen una resposta més equilibrada durant el coit, evitant l'alliberament precoç.
Factors psicològics com l'estrès i l'ansietat poden desencadenar l'ejaculació precoç. Molts productes naturals inclouen herbes adaptògenes que ajuden el cos a gestionar l'estrès de manera més eficaç . Aquestes herbes promouen la relaxació, redueixen l'ansietat de rendiment i milloren la confiança sexual general.
La mala circulació pot afectar el rendiment sexual i dificultar el control. Alguns suplements naturals contenen ingredients que afavoreixen el flux sanguini saludable , millorant la funció erèctil i la resistència durant el coit. Una millor circulació també pot contribuir a la salut sexual general.

En abordar múltiples factors que contribueixen a l'ejaculació precoç, els productes naturals proporcionen una manera holística i eficaç de millorar el rendiment i el control sexual.

Ingredients comuns en productes naturals per a l'ejaculació precoç

Els productes naturals per a l'ejaculació precoç sovint contenen una barreja d'extractes d'herbes, vitamines i altres compostos que donen suport a la salut sexual i milloren el control de l'ejaculació . Aquests ingredients treballen junts per reduir la sensibilitat, equilibrar les hormones i millorar la resistència.

Extractes d'herbes

Molts suplements naturals utilitzen ingredients vegetals que s'han utilitzat tradicionalment per millorar el rendiment masculí. Alguns extractes d'herbes comuns inclouen:

Ashwagandha - Ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat, millorant la confiança sexual.
Arrel de Maca - Millora la resistència i dóna suport a l'equilibri hormonal.
Ginseng - Augmenta els nivells d'energia i millora la resistència durant el coit.
Tribulus Terrestris - Suporta la producció de testosterona i la funció sexual.
Mucuna Pruriens - Ajuda a regular els nivells de dopamina, millorant el control de l'ejaculació.

Nutrients essencials

Algunes vitamines i minerals tenen un paper en la funció nerviosa i la regulació hormonal, cosa que els fa importants per al control de l'ejaculació. Els nutrients clau inclouen:

Magnesi - Ajuda a relaxar els músculs i reduir l'ejaculació precoç relacionada amb l'estrès.
Zinc - Suporta la producció de testosterona i la salut reproductiva.
Vitamina B6 : regula els neurotransmissors implicats en la resposta sexual.
L-Arginina - Millora la circulació sanguínia, millorant la resistència sexual.

Desensibilitzants naturals

Alguns productes naturals contenen agents adormidors suaus que ajuden a reduir la sensibilitat i prolongar el rendiment. Aquests inclouen:

Extracte de clau : s'utilitza en alguns productes tòpics per reduir la sobreestimulació.
Oli de menta - Proporciona un efecte refrescant que pot retardar l'ejaculació.
Arrel de Kava - Ajuda a relaxar el sistema nerviós, reduint l'alliberament prematur.

Herbes adaptògenes

Les herbes adaptògenes ajuden a controlar l'estrès i l'ansietat, que són desencadenants habituals de l'ejaculació precoç. Alguns adaptògens coneguts inclouen:

Rhodiola Rosea - Augmenta la resistència i redueix la fatiga mental.
Holy Basil - Admet la gestió de l'estrès i l'equilibri hormonal.

En combinar aquests ingredients naturals, molts productes ofereixen una solució integral a l'ejaculació precoç, ajudant els homes a millorar el control i la confiança.

Pautes de tractament i prevenció de l'ejaculació precoç

L' Organització Mundial de la Salut defineix l'ejaculació precoç com un trastorn de la funció sexual masculina, caracteritzat per una ejaculació massa precoç o massa ràpida. L'ejaculació precoç és una de les queixes sexuals més freqüents entre els homes. Aquesta disfunció sexual afecta més del 50% dels homes sexualment actius de tots els grups d'edat i fins al 45% dels homes casats.

L'ejaculació precoç afecta negativament a totes les parelles. Tanmateix, tot i que pot persistir al llarg de la vida d'un home, hi ha diverses opcions de tractament que es poden provar abans de recórrer a la intervenció quirúrgica.

Hem creat aquesta guia amb la idea de descriure les opcions de tractament actuals i les mesures preventives de l'ejaculació precoç i els seus beneficis i limitacions.

1. Començar amb la teràpia psicològica

La teràpia psicològica és un mètode per treballar els sentiments interiors que poden provocar problemes sexuals reals. L'objectiu d'aquesta forma de teràpia és esbrinar què està causant els problemes i trobar solucions que ajudin l'EP. També pot ajudar les parelles a aprendre a connectar-se millor.

L'assessorament psicològic us pot ajudar a reduir la vostra ansietat pel que fa a la funció sexual. També pot augmentar el gaudi de la teva parella donant-te més confiança sexual i confiança . Aquesta teràpia es pot utilitzar com a solució autònoma o conjuntament amb teràpia mèdica o conductual.

2. Prova exercicis de Kegel per a homes

El vostre poder per allargar els orgasmes es pot veure obstaculitzat si els músculs del sòl pèlvic no estan entrenats. Aquests músculs es poden enfortir amb exercicis de Kegel per a homes .

Els Kegels són un exercici bàsic per ajudar a controlar la bufeta i la pròstata i es poden fer fàcilment a casa.

Els músculs que controlen la bufeta i la pròstata són els músculs del sòl pèlvic. Enfortir aquests músculs pot augmentar el control de l'ejaculació. Els exercicis de Kegel són bàsicament exercicis per enfortir els músculs del sòl pèlvic, incloent el múscul pubococcígeo (PC) i el múscul bulbocavernós (BC).

A mesura que practiqueu aquests exercicis, la força dels músculs del sòl pèlvic millora i teniu més control sobre el temps d'ejaculació .

3. Trieu un estil de vida saludable

Escollir un estil de vida saludable pot ajudar els homes a prevenir molts problemes, inclosa l'ejaculació precoç. Aquests canvis d'estil de vida inclouen exercici regular, evitar els cigarrets i beure alcohol.

Quan es planteja un estil de vida més saludable, moltes persones se centren en els aspectes "físics" de la salut, com ara l'exercici, la dieta i la gestió del pes. Tanmateix, el costat "mental" de la salut té un impacte significatiu en com funciona la vida íntima d'un home. Concretament, els homes que són capaços de desenvolupar un cos sa sovint obliden enfortir la seva salut mental per tal de millorar la qualitat de la seva vida sexual.

Tot i així, mantenir un estat d'ànim saludable, així com la claredat i la força mentals és important per a la salut reproductiva masculina, el rendiment sexual, així com la prevenció de molts trastorns sexuals.

4. Considereu adormir cremes, aerosols o preservatius

Quan s'apliquen uns 15 minuts abans del coit a la punta del penis, les cremes adormidores i els aerosols poden disminuir la sensibilitat. Però recordeu que la vostra erecció pot desaparèixer si manteniu l'agent anestèsic als genitals durant més temps del recomanat.

A més, com que la loció adormida pot produir molèsties genitals, no s'ha de col·locar al penis descobert durant la penetració vaginal. Per evitar-ho, de 5 a 10 minuts abans del coit, netegeu la loció del penis. Un preservatiu amb components adormidors també pot ajudar a reduir l'experiència sensorial.

5. Finalment, troba el millor tipus de tractament per a l'ejaculació precoç!

Encara que sovint es considera el nou tipus de tractament, determinades herbes i nutrients s'han utilitzat durant segles en la tradició ayurvèdica i l'antiga medicina xinesa per millorar de manera natural el rendiment sexual masculí .

Però aquestes herbes, minerals, vitamines i nutrients funcionen millor amb la comprensió moderna de com dosificar-los i barrejar-los amb precisió per obtenir els millors i més segurs resultats .

Avui en dia, podeu trobar molts productes naturals per millorar la libido masculina al mercat, inclosos suplements dietètics i d'herbes. Normalment es formulen per orientar-se a una o més de les disfuncions sexuals més comunes en els homes, com ara la baixa libido i l'ejaculació precoç .

Els suplements naturals són els que s'obtenen a partir de substàncies naturals . Es creu que són més beneficiosos que els seus homòlegs sintètics o químics, i sovint no contenen substàncies perilloses que puguin causar reaccions adverses. Tot i que no són reconeguts per una comunitat mèdica, contenen ingredients clínicament provats per tractar i prevenir moltes disfuncions sexuals, inclosa l'ejaculació precoç .