Com augmentar el volum d'esperma i la producció de semen de manera natural?
Com afecta el volum d'esperma a la vida sexual
El sexe és a tot arreu. La nostra cultura ens aclapara amb el sexe aquí i allà. Sempre ha estat així? Realment no. Els homes i les dones no sempre han estat obsessionats amb el sexe. Però la veritat és que sempre ens hem fixat en la bellesa i el poder del penis . El penis sempre ha estat, i ara és un símbol de virilitat, poder, domini i èxit. El penis ha aparegut en l'art i la imaginació de cultures d'arreu del món. La gent ha prestat atenció a la mida del penis i ha buscat l'ampliació del penis . Els homes han somiat amb ereccions més duradores i han intentat aturar l'ejaculació precoç . Finalment, alguns de nosaltres només volíem tenir una erecció . Però el veritable moment de la veritat és l' orgasme . En realitat, és l'objectiu real de totes les preocupacions del penis: produir orgasmes més grans i poderosos.Això pot donar una mica de llum per què el focus s'ha orientat més al volum de semen . La virilitat i el volum d'esperma s'han tornat una mica inseparables. Els homes veuen que el volum d'ejaculat afecta molts aspectes de la seva identitat i gaudi sexual. Com a resultat, els homes volen augmentar el volum d'esperma .
Què és el recompte baix d'espermatozoides?
Un recompte baix d'espermatozoides (o cap espermatozoide) pot ser causat per una infecció greu de galteres, un trastorn hormonal, factors hereditaris o infeccions. També es pot provocar l'ús de roba interior ajustada o restrictiva, el tabaquisme excessiu , l'alcohol o les drogues il·legals i l'exposició a radiacions o productes químics verinosos. Segons l'Administració d'Aliments i Medicaments dels EUA :
Durant l'exploració física, el vostre metge comprovarà la mida i la consistència dels testicles. Si els testicles són petits i més suaus del normal, el problema pot ser degut als baixos nivells d'hormones necessàries per a la producció d'esperma . Si el testicle és petit i dur, la insuficiència testicular pot ser la causa del baix recompte d'espermatozoides. Es requereix tractament per produir més esperma i líquid seminal.
Com passa l'ejaculació
Per entendre el paper vital del volum ejaculat en el plaer masculí, fem una ullada a com funciona el clímax masculí.En primer lloc, el plasma seminal s'acumula als conductes ejaculadors durant i abans de l'estimulació sexual. L'objectiu d'aquest plasma és protegir i alimentar les cèl·lules dels espermatozoides durant el seu viatge pels òrgans reproductors femenins. L'orgasme masculí és el pic de l'estimulació sexual, succeeix quan els diferents grups de músculs es contrauen simultàniament: les contraccions del múscul PC (múscul pubococcígeo) es produeixen amb contraccions de l'esfínter, el recte i el perineu, i els conductes ejaculadors i altres músculs al voltant del penis masculí. L'objectiu principal de contraure els músculs és lliurar la càrrega de semen a través del penis. Un parell de primeres contraccions són les més intenses, es produeixen a intervals d'un segon aproximadament. A mesura que l'orgasme continua, les contraccions es tornen menys intenses i es produeixen a intervals d'uns dos o tres segons.
El volum d'esperma depèn de diversos factors, com ara l'herència, la dieta , la salut general, la freqüència de l'activitat sexual i l'edat. El contingut, però, és aproximadament el mateix per a tots els homes: el líquid seminal conté esperma i una llarga llista de components que es llegeixen com l'etiqueta d'una pastilla de vitamines: àcid ascòrbic (vitamina C), àcid cítric, clor, colina, calci, creatina, hialuronidasa, colesterol, fructosa, glutatió, inositol, àcid làctic, fòsfor, àcid purínic, nitrogen, vitamina B12. sodi, potassi, sorbitol, magnesi i zinc. Cadascun d'aquests ingredients, però, representa només una petita quantitat, i la mesura total d'una "càrrega" típica està entre 1,5 ml i 5 ml.
El volum d'esperma realment importa?
El volum d'esperma realment importa ? Sí, és molt important sense importar si voleu concebre o simplement produir més esperma i tenir orgasmes més grans i poderosos. Només donem un cop d'ull a les darreres notícies. Cosmopolitan pregunta:
Hi ha moltes condicions que poden provocar un baix volum de semen. Però no us decebeu, hi ha algunes maneres d'augmentar el recompte d'espermatozoides i el volum del líquid seminal. Exercicis de PC : encara que els exercicis de Kegel estan dissenyats per ajudar-vos a durar més temps, també us poden ajudar a augmentar el volum d'esperma. Diversos exercicis poden ajudar a mantenir el penis en gran forma i disparar com un campió. Suplements d'herbes : prendre suplements d'herbes amb aminoàcids i zinc millorarà tant la quantitat d'esperma produïda com la capacitat dels espermatozoides de moure's de manera espontània i independent. Això ajudarà al cos del vostre marit a augmentar l'ejaculació .

L'augment de volum es tradueix en un augment de la potència (com més espermatozoides, més possibilitats d'impregnació) i un augment del plaer (com més gran és la càrrega, més gran és el nombre de contraccions musculars agradables).

El professor Harry Moore està duent a terme un estudi per examinar l'impacte del recompte d'espermatozoides a l'entorn sobre la infertilitat masculina : "Es necessiten més investigacions. Però podem dir amb seguretat que molts homes són infèrtils perquè tenen un nombre més baix d'espermatozoides i la seva motilitat dels espermatozoides no és molt bona".
Causes i símptomes del baix recompte d'espermatozoides
El recompte baix d'espermatozoides, també conegut com oligospèrmia, es refereix a una condició en què el semen té menys espermatozoides del normal, cosa que pot dificultar la concessió. Diversos factors poden contribuir al baix recompte d'espermatozoides , incloses les opcions d'estil de vida, les condicions de salut, les influències ambientals i la genètica. Comprendre les causes i els símptomes del baix volum d'espermatozoides és clau per identificar possibles problemes precoçment i buscar el tractament adequat.Causes del baix recompte d'espermatozoides
- Desequilibris hormonals - Les irregularitats hormonals es troben entre les principals causes del baix recompte d'espermatozoides. La testosterona, l'hormona sexual masculina primària, és fonamental per a la producció d'esperma. Els desequilibris en la testosterona o altres hormones com l'hormona fol·liculoestimulant (FSH) i l'hormona luteïnitzant (LH) poden provocar una producció insuficient d'esperma.
- Varicocele - Un varicocele és un engrandiment de les venes dins de l'escrot que pot reduir la producció d'esperma. Aquesta condició és freqüent i pot causar una menor qualitat i motilitat dels espermatozoides. Sovint es pot tractar amb cirurgia si es detecta aviat.
- Infeccions : determinades infeccions, com les malalties de transmissió sexual (ETS), les infeccions del tracte urinari (ITU) o les infeccions dels òrgans reproductors, poden danyar els espermatozoides o bloquejar el flux d'espermatozoides, contribuint a un recompte baix d'espermatozoides.
- Factors genètics : les condicions genètiques, com ara la síndrome de Klinefelter o les microdelecions del cromosoma Y, poden afectar la producció d'esperma. Aquestes condicions poden provocar una producció baixa o nul·la d'esperma.
- Factors d'estil de vida : les opcions de vida pobres, com ara el consum excessiu d'alcohol, el tabaquisme, el consum de drogues o l'exposició a toxines, poden afectar la producció d'esperma. L'estrès i la falta de son també poden afectar els nivells hormonals que regulen la producció d'esperma.
- Obesitat - Tenir sobrepès o obesitat pot provocar desequilibris hormonals, que al seu torn redueixen el nombre d'espermatozoides. L'excés de greix al cos pot augmentar els nivells d'estrògens, que poden interferir amb la producció d'esperma.
- Edat - A mesura que els homes envelleixen, el nombre d'espermatozoides tendeix a disminuir. Tot i que els homes poden produir espermatozoides fins als darrers anys, la qualitat de l'esperma pot disminuir amb el pas del temps, la qual cosa comporta menys possibilitats de concepció.
Símptomes de baix recompte d'espermatozoides
En molts casos, el nombre baix d'espermatozoides no presenta símptomes evidents . Tanmateix, alguns homes poden experimentar signes que poden indicar problemes subjacents. Aquests poden incloure:- Dificultat per concebre : el símptoma més notable del baix recompte d'espermatozoides és la dificultat per aconseguir l'embaràs després d'un any o més de relacions sexuals regulars sense protecció.
- Desig sexual reduït : els nivells baixos de testosterona poden reduir la libido i la funció sexual, donant lloc a una disminució de l'interès per l'activitat sexual.
- Dolor o inflor als testicles : varicocele o infeccions en els òrgans reproductors poden causar dolor o inflor als testicles.
- Disfunció erèctil : de vegades es pot associar un nombre baix d'espermatozoides amb una disfunció erèctil o dificultat per mantenir una erecció.
- Desequilibris hormonals : símptomes com la pèrdua de cabell, la reducció de la massa muscular o l'augment del teixit mamari poden indicar desequilibris hormonals relacionats amb un recompte baix d'espermatozoides.
Reconèixer precoçment les causes i els símptomes del baix recompte d'espermatozoides pot ajudar els homes a buscar tractament i millorar la seva fertilitat. La intervenció precoç pot prevenir més complicacions i augmentar les possibilitats d'èxit de la concepció.
Opcions de tractament per a un recompte baix d'espermatozoides
Diverses opcions de tractament poden ajudar a augmentar el nombre d'espermatozoides i millorar la fertilitat. Aquests inclouen tractaments mèdics, canvis d'estil de vida i procediments quirúrgics.Tractaments mèdics
Els metges poden recomanar medicaments o teràpia hormonal per abordar problemes subjacents que afecten la producció d'esperma.- Teràpia hormonal : si la testosterona baixa o altres desequilibris hormonals són la causa, els metges poden prescriure teràpia de reemplaçament hormonal o medicaments que estimulin la producció d'hormones naturals.
- Medicaments per a les infeccions : si una infecció afecta la producció d'espermatozoides, els antibiòtics o els medicaments antivirals poden ajudar a eliminar la infecció, tot i que poden no restablir completament la fertilitat.
- Medicaments per a problemes d'ejaculació : els medicaments poden ajudar a tractar l'ejaculació retrògrada o altres trastorns que impedeixen que els espermatozoides arribin al semen.
Canvis d'estil de vida
Les modificacions simples de l'estil de vida poden tenir un impacte significatiu en el recompte d'espermatozoides i la salut reproductiva general.- Dieta saludable - Menjar una dieta equilibrada rica en fruites, verdures, proteïnes magres i cereals integrals pot donar suport a la producció d'esperma.
- Exercici regular : l'activitat física moderada pot ajudar a mantenir un pes saludable i regular els nivells hormonals.
- Evitar substàncies nocives : deixar de fumar, reduir la ingesta d'alcohol i evitar les drogues recreatives pot millorar la qualitat de l'esperma.
- Reduir l'estrès : gestionar l'estrès mitjançant la meditació, el ioga o les tècniques de relaxació pot ajudar a regular les hormones que influeixen en la producció d'esperma.
- Mantenir un pes saludable : l'obesitat pot causar desequilibris hormonals que redueixin el recompte d'espermatozoides, de manera que la gestió del pes és important.
- Evitar l'excés d'exposició a la calor : limitar l'ús de saunes, banyeres d'hidromassatge i roba ajustada pot ajudar a mantenir la temperatura testicular a un nivell òptim.
Tractaments Quirúrgics
Algunes condicions mèdiques poden requerir una intervenció quirúrgica per restablir la producció normal d'esperma.- Cirurgia del varicocele : un varicocele, o vena augmentada a l'escrot, pot afectar la producció d'esperma. La cirurgia pot eliminar o reparar les venes afectades.
- Procediments de recuperació d'esperma - En casos de problemes greus de producció d'esperma, els metges poden recuperar espermatozoides directament dels testicles per utilitzar-los en tècniques de reproducció assistida.
- Inversió de la vasectomia : els homes que han tingut una vasectomia es poden sotmetre a una cirurgia per restaurar el flux d'esperma.
Les opcions de tractament varien en funció de la causa subjacent del baix recompte d'espermatozoides. Una combinació de tractaments mèdics, canvis d'estil de vida i, si cal, intervencions quirúrgiques poden ajudar a millorar la fertilitat.
Com augmentar l'ejaculació de manera natural?
El tractament amb mètodes convencionals pot ajudar a la parella a quedar embarassada a través de les relacions sexuals normals. Hi ha medicaments, antibiòtics i hormones que un home pot prendre per ajudar a produir més esperma , desfer-se de la infecció o ajudar en el desequilibri hormonal. A més, podeu provar de portar roba solta, com ara boxers, o evitar les banyeres d'hidromassatge, les saunes i les dutxes llargues d'aigua calenta.Primer de tot, cuida la teva dieta. Assegureu-vos que la vostra dieta inclogui zinc . Aquest oligoelement és fonamental per al vostre benestar general i per al bon funcionament del vostre cos, sense oblidar la producció de testosterona i esperma. Però fins i tot pot ser perillós avançar-lo. És per això que us recomanem que presteu atenció a les sorprenents píndoles de volum que contenen una dosi exacta de zinc entre els seus ingredients. Estan formulats específicament per augmentar el volum d'ejaculació . Aquestes píndoles poden augmentar el recompte d'espermatozoides i el volum del líquid seminal augmentant de manera natural el nivell de testosterona al cos. Quan augmenta el nivell de testosterona, les hormones del cos augmenten els nivells de semen i esperma produïts. Això, per tant, pot multiplicar el volum d'ejaculació. Aquests productes contenen ingredients botànics i naturals per tonificar i donar suport als conductes ejaculadors, epidídim, testicles, glàndula pròstata, vesícules seminals i conductes deferents, és a dir, cada part del sistema reproductor masculí, i només us serviran si voleu produir més espermatozoides.
Tindreu prou esperma per ejacular no només una, sinó dues o tres vegades. Això també vol dir que ja no hauràs de rebutjar el teu amant quan demani una altra ronda.
Productes naturals per augmentar el volum d'esperma i la producció de semen
Els productes naturals poden donar suport a la salut reproductiva masculina millorant la producció d'esperma i augmentant el volum de semen. Aquests productes sovint inclouen extractes d'herbes, vitamines, minerals i altres compostos que afavoreixen la fertilitat. A diferència dels tractaments farmacèutics, treballen amb els processos naturals de l'organisme per millorar la funció reproductiva.- Els suplements d'herbes són una opció habitual per als homes que busquen millorar la salut dels espermatozoides. Aquests productes contenen extractes d'origen vegetal que s'han utilitzat tradicionalment per millorar la fertilitat masculina. Algunes herbes donen suport a la producció de testosterona, mentre que altres milloren el flux sanguini als òrgans reproductors o redueixen l'estrès oxidatiu que pot danyar les cèl·lules espermàtiques.
- Les vitamines i els minerals també tenen un paper crític en la producció d'esperma. Alguns nutrients són essencials per a la formació d'espermatozoides sans, mentre que altres ajuden a protegir els espermatozoides dels danys causats pels factors ambientals i l'envelliment. Molts productes naturals inclouen aquests nutrients per proporcionar un suport integral de fertilitat.
- En algunes formulacions s'inclouen aminoàcids i enzims específics per millorar la motilitat dels espermatozoides i la qualitat general del semen. Aquests compostos ajuden els espermatozoides a mantenir la seva forma, millorar la seva capacitat de moure's de manera eficient i augmentar les seves possibilitats d'èxit de la fecundació.
- A més dels suplements, alguns homes opten per incorporar superaliments naturals i extractes de plantes a la seva dieta. Aquestes opcions denses en nutrients proporcionen compostos essencials que donen suport a la funció reproductiva. El consum regular d'aquests ingredients naturals pot contribuir a millorar el recompte d'espermatozoides i el volum de semen amb el pas del temps.
L'elecció del producte natural adequat depèn de les necessitats individuals i dels objectius de salut . Els productes d'alta qualitat de marques reconegudes garanteixen una millor absorció i eficàcia. Tot i que els resultats poden trigar temps, l'ús constant de productes naturals de fertilitat, combinat amb un estil de vida saludable, pot conduir a millores notables en la producció d'esperma i la salut reproductiva general.
Com funcionen els productes naturals per augmentar el volum i la producció d'esperma
Els productes naturals ajuden a millorar la producció d'esperma i el volum de semen donant suport a diversos processos fisiològics essencials per a la fertilitat masculina . Aquests productes milloren els nivells hormonals, milloren la funció testicular i protegeixen els espermatozoides dels danys.Augment dels nivells de testosterona
- Alguns productes naturals ajuden a estimular la producció de testosterona del cos, la principal hormona responsable de la producció d'esperma.
- Els nivells equilibrats de testosterona afavoreixen un major recompte d'espermatozoides, una millor motilitat i un augment del volum de semen.
Millora de la circulació sanguínia
- El flux sanguini adequat als òrgans reproductors garanteix una funció testicular òptima.
- La circulació millorada admet el lliurament de nutrients als teixits productors d'esperma, millorant la qualitat i el recompte de l'esperma.
Suport a la producció de semen
- Els productes naturals poden augmentar la producció de líquid seminal, donant lloc a un major volum de semen.
- Alguns ingredients afavoreixen la hidratació i milloren la composició del semen per obtenir millors resultats de fertilitat.
Reducció de l'estrès oxidatiu
- Els antioxidants dels productes naturals protegeixen els espermatozoides dels danys causats pels radicals lliures.
- La reducció de l'estrès oxidatiu ajuda a mantenir la integritat dels espermatozoides, millorant la seva motilitat i funció.
Regulació de l'equilibri hormonal
- Alguns suplements naturals ajuden a equilibrar hormones com l'hormona fol·liculoestimulant (FSH) i l'hormona luteïnitzant (LH), ambdues que tenen un paper important en la producció d'esperma.
- Els nivells hormonals adequats garanteixen que el sistema reproductor funcioni de manera eficient.
Millora de la qualitat de l'esperma
- Els productes naturals milloren la motilitat, la forma i la salut general dels espermatozoides, augmentant les possibilitats d'èxit de la fecundació.
- Els espermatozoides més sans milloren el potencial reproductiu i donen suport a la fertilitat masculina.
En abordar múltiples factors implicats en la producció d'esperma, els productes naturals ofereixen un enfocament integral per millorar el volum i la fertilitat del semen.
Ingredients comuns en productes naturals per al volum i la producció d'esperma
Els productes naturals per a la fertilitat masculina sovint contenen una barreja de vitamines, minerals i extractes de plantes que donen suport a la producció d'esperma i la salut reproductiva general. Aquests ingredients treballen junts per millorar la qualitat de l'esperma, augmentar el volum de semen i millorar la fertilitat.Vitamines i Minerals
- Zinc - Té un paper crucial en la producció d'esperma i els nivells de testosterona.
- Vitamina C - Actua com a antioxidant per protegir els espermatozoides de l'estrès oxidatiu.
- Vitamina E : recolza la integritat de les cèl·lules espermàtiques i millora la motilitat.
- Seleni - Ajuda a mantenir l'estructura i la funció dels espermatozoides.
- Àcid fòlic : dóna suport a la síntesi d'ADN a les cèl·lules espermàtiques, millorant la qualitat dels espermatozoides.
Aminoàcids i enzims
- L-Arginina - Millora el flux sanguini als òrgans reproductors i dóna suport a la producció de semen.
- L-Carnitina - Millora la motilitat dels espermatozoides i els nivells d'energia.
- Coenzim Q10 (CoQ10) : proporciona suport antioxidant i millora la funció dels espermatozoides.
Extractes d'herbes
- Arrel de Maca - S'utilitza tradicionalment per augmentar la libido i la producció d'esperma.
- Tribulus Terrestris - Pot donar suport als nivells de testosterona i millorar la salut dels espermatozoides.
- Ashwagandha : ajuda a reduir l'estrès i afavoreix l'equilibri hormonal.
- Fenogrec - Suporta la producció de testosterona i la funció reproductiva.
Altres compostos naturals
- Àcids grassos Omega-3 : milloren l'estructura i la motilitat de la membrana espermàtica.
- Ginseng - Millora la qualitat de l'esperma i augmenta la vitalitat masculina general.
- Shilajit - S'utilitza en la medicina tradicional per millorar la salut reproductiva masculina.
Aquests ingredients contribueixen a augmentar el nombre d'espermatozoides, a millorar la motilitat i a millorar la qualitat del semen, convertint-los en components essencials dels productes naturals de fertilitat.
Importància de la càrrega espermàtica i del líquid seminal
No hi ha cap estàndard sexual inventat per un expert en sexe. Els estàndards sexuals no són lleis, estan codificats a la nostra pròpia ment i tenim poca opció sobre certes coses tant si ens agraden com si no. A la majoria de les dones els agrada els homes segurs i apassionats. Igual que el gran penis , un pit pelut o una veu profunda, les dones veuen la gran càrrega de semen i, en general, fan que la fertilitat forma part de l'inventari masculí superior.Realment no importa si les dones veuen que una càrrega d'esperma més gran és desordenada o bruta al nivell racional del seu cervell. Encara els agrada molt endins perquè prem botons a la part més bàsica de la seva ment. Igual que els homes encara s'enamoren d'un gran parell de pits malgrat totes les tendències de moda que van arrasar aquest món.
Hi ha beneficis significatius per a la confiança d'un home quan és capaç d'augmentar el volum d'ejaculació, la càrrega de semen i la potència. La confiança sexual està lligada no només a l'èxit en els esforços romàntics, sinó també a molts altres tipus d'èxit; els estudis mostren que la confiança en la identitat sexual i l'augment de la fertilitat es transmet a tots els aspectes de la vida d'un home.
Resultats esperats de les píndoles de volum sobre el líquid seminal
Les píndoles de volum us permeten produir més esperma, augmentar naturalment el líquid seminal i donar aquests efectes sorprenents:- Orgasmes més llargs i intensos cada cop
- Càrregues d'esperma més grans i impressionants
- "Potència de tir" superior (no més regates!)
- Textura més blanca i robusta i aspecte de l'esperma
- Augment de la força de contracció
- En general, millora la funció sexual i la resposta
- Millor fertilitat
- Com més grans siguin les possibilitats d'impregnació
Guia: Quins són els passos per augmentar la producció d'esperma?
Si pateix problemes amb la producció d'esperma , la qualitat de l'esperma o el volum del seu líquid seminal, la millor tasca amb la qual pots tractar és tenir cura de la teva salut general. Tanmateix, hi ha alguns consells que us poden ajudar, tant si el necessiteu per a majors orgasmes com per tractar problemes de fertilitat.És per això que hem creat aquesta guia pas a pas sobre com produir més esperma :
1. Obteniu més informació sobre com es produeix la producció de semen
La producció de semen és un procés molt específic . El teu cos secreta esperma quan els teus testicles són estimulats per l'hormona anomenada testosterona. Els testicles, la pròstata, les vesícules seminals i les glàndules bulbouretrals, també anomenades glàndula de Cowper, contribueixen a la creació d'espermatozoides.2. Esbrina el volum normal d'espermatozoides
Un volum mitjà d'ejaculació en homes sans és d'1,5 a 5 ml de líquid seminal, segons NIH. Això és aproximadament una culleradeta o menys. Els experts creuen que un recompte d'espermatozoides saludables hauria de ser de 15 milions per 1 ml, la qual cosa suposa un total de 39 milions de cèl·lules per ejaculat, segons els criteris més recents de l'Organització Mundial de la Salut (OMS). Si un nombre d'espermatozoides és inferior a 15 milions per mil·lilitre, els metges consideren que no és suficient i pot provocar complicacions mèdiques, inclosa la infertilitat .3. Cuida la teva salut
L'activitat física pot promoure la producció de testosterona i millorar la fertilitat, a més de ser excel·lent per a la vostra salut en general. Segons la investigació, els homes que fan entrenaments constants tenen nivells més alts de testosterona i una qualitat d'esperma més gran que els homes sedentaris. A més, nombrosos informes han demostrat que la reducció de pes i la condició física poden millorar o augmentar el nombre d'espermatozoides en aquells que tenen sobrepès o obesitat.4. Aconsegueix vitamines suficients
Les vitamines són conegudes pel seu potencial per millorar el sistema immunitari. En diversos estudis s'ha demostrat que els medicaments antioxidants, com la vitamina C, augmenten la fertilitat i la producció d'esperma. A més, els investigadors van descobrir un fort vincle entre la fertilitat millorada en els enquestats de l'estudi i un major nivell de vitamina D a la sang en la investigació de 15 assaigs clínics. Aquestes dades impliquen que les vitamines poden ajudar a tractar la infertilitat masculina i augmentar la producció d'esperma .5. Pensa en la teva dieta
Segons un estudi del 2021, els homes que van optar per una dieta mediterrània equilibrada tenien una millor qualitat d'esperma. Això va ser especialment evident per a les persones que consumien més quantitats de fruites, verdures, peix i cereals integrals.6. Intenta minimitzar l'estrès
L'estrès pot afectar el vostre esperma i limitar la vostra experiència sexual. L'estrès a llarg termini eleva els nivells de cortisol, la qual cosa té un impacte nociu sobre la testosterona. Quan els nivells de cortisol augmenten, els nivells de testosterona disminueixen. Tot i que la medicina s'acostuma a fer servir per tractar l'ansietat severa i inexplicable, les tècniques de relaxació poden ajudar amb tipus d'ansietat relativament lleus.7. Trieu els suplements dietètics
Els suplements dietètics sovint poden augmentar la producció d'esperma. Un estudi va confirmar que consumir un suplement amb extracte de llavors de fenogrec va augmentar la libido, el rendiment sexual i el recompte d'espermatozoides en 50 homes sans després de 2 mesos. A més, es va demostrar que consumir suplements de zinc augmenta la producció de testosterona i el recompte d'esperma en homes amb deficiència de zinc. Investigacions recents també suggereixen que la combinació de folat i zinc pot augmentar la qualitat de l'esperma, incloses la quantitat i la motilitat.Tanmateix, intentar incloure entre 5 i 10 suplements d'herbes i vitamines a la vostra rutina diària pot ser una tasca complicada. En canvi, recomanem triar un suplement que ja inclogui tots els extractes, vitamines i minerals necessaris que s'ha comprovat clínicament que augmenten la producció d'esperma. Si les deficiències de nutrients o els nivells baixos de testosterona són factors que contribueixen a un baix recompte d'espermatozoides, és probable que aquestes píndoles de volum ajudin .
Com produir més esperma i augmentar l'ejaculació de manera natural?
Les nostres píndoles de volum recomanades per augmentar la producció d'esperma són:Mostra els productes recomanats
Referència
- Notícies mèdiques d'avui: recompte normal d'espermatozoides
- Instituts Nacionals de Salut: el zinc és un element essencial per a la fertilitat masculina
- Clínica Mayo: esperma saludable
- WebMD: Què ajuda amb el recompte i la qualitat d'espermatozoides?
- HealthLine: 10 maneres d'augmentar la fertilitat masculina i augmentar el nombre d'espermatozoides
Darrera actualització: 2025-03-11