Change Language:


× Close
Formulari de retroalimentacióX

Ho sentim, però no s'ha pogut enviar el missatge, comproveu tots els camps o torneu-ho a provar més tard.

Gràcies pel teu missatge!

Formulari de retroalimentació

Ens esforcem per proporcionar la informació més valuosa sobre la salut i l'atenció sanitària. Si us plau, respongui a les següents preguntes i ens ajudi a millorar encara més la nostra pàgina web!




Aquest formulari és totalment segur i anònim. No sol·licitem ni emmagatzemem les seves dades personals: la seva IP, correu electrònic o nom.

Salut de l'home
Salut de la Dona
Acne i cura de la pell
Sistemes digestius i urinaris
Gestió del dolor
Pèrdua de pes
Esport i Fitness
Salut Mental i Neurologia
Malalties de transmissió sexual
Bellesa i benestar
Cor i Sang
Sistema respiratori
Salut dels ulls
Salut de les orelles
Sistema endocrí
Problemes de salut general
Natural Health Source Shop
Afegeix-ho a les adreces d'interès

Tractament de l'estrès: com reduir l'estrès?

El millor tractament per a l'estrès

Recomanem només els millors productes de tractament de l'estrès:

Èmfasi

La vida moderna pot estar plena d'estrès. En general, quan estàs estressat, el teu cor s'accelera i el cap colpeja. El que realment passa és que la glàndula pituïtària allibera una certa hormona, que al seu torn desencadena les glàndules suprarenals per alliberar hormones específiques (és a dir, cortisol i adrenalina) en el torrent sanguini. Com a resultat, diversos dels sistemes del seu cos estan molestos.

És probable que senti un mal de panxa que ve o experimenta diarrea quan està estressat. També tendeix a sentir dolors de fam que resulten en l'augment de pes. L'estrès també et fa susceptible a malalties com refredats i altres infeccions, a més de problemes de cura de la pell com l'acne, l'insomni, l'ansietat, la depressió i la pèrdua del desig sexual. En lloc de tractar totes aquestes condicions, és possible que necessiteu un tractament senzill d'estrès.

National Institutes of HealthInstituts Nacionals de Salut:

Les persones poden sentir estrès de diferents maneres. Algunes persones experimenten símptomes digestius. Altres poden tenir mals de cap, insomni, estat d'ànim deprimit, ira i irritabilitat. Les persones sota estrès crònic reben infeccions virals més freqüents i greus, com la grip o el refredat comú. Les vacunes, com la vacuna contra la grip, són menys efectives per a ells.

Algunes persones s'enfronten a l'estrès de manera més eficaç que altres. És important conèixer els seus límits quan es tracta d'estrès, de manera que pot evitar efectes més greus per a la salut.
En petites dosis, l'estrès pot ser beneficiós per a nosaltres. Els estressants poden ajudar-nos a augmentar l'energia i l'estat d'alerta, fins i tot ajudant-nos a mantenir-nos centrats en el problema que ens envolta. Aquest tipus d'estrès és bo. Les persones poden referir-se a l'experiència d'aquest tipus d'estrès com sentir-se "bombat" o "cablejat". És només quan l'estrès es torna massa gran, afectant el nostre funcionament físic o mental, que es converteix en un problema i requereix un enfocament urgent per reduir l'estrès.

A mesura que el nivell de pressió es fa massa gran, l'estrès finalment supera la nostra capacitat per fer front a ella d'una manera positiva. Sovint, la gent es descriu a si mateixa com estressada, cremada o al final de l'enginy. En aquest punt, és important trobar maneres positives i productives de fer front a l'estrès i, el més important, d'abordar la persona o situació que està causant l'estrès.

Causes de l'estrès

Els següents poden ser factors de risc i causes d'estrès:
  • Problemes socials i econòmics
  • Malaltia mèdica
  • Falta de suport social
  • Història familiar
Hi ha tantes causes d'estrès que t'has de preocupar com la feina, la família, les relacions i altres activitats. De vegades cal fer malabarismes o caminar sobre una corda fluixa d'horaris, terminis, reunions i activitats extraescolars.

National Health ServiceServei Nacional de Salut:

Moltes de les demandes de la vida poden causar estrès, especialment el treball, les relacions i els problemes de diners. I, quan se sent estressat, pot posar-se en el camí de resoldre aquestes demandes, o fins i tot pot afectar tot el que fas.

L'estrès pot afectar la forma en què se sent, pensa, es comporta i com funciona el seu cos. De fet, els signes comuns d'estrès inclouen problemes per dormir, sudoració, pèrdua de gana i dificultat per concentrar-se.
Si hi ha massa causes d'estrès, hi haurà conseqüències de gran abast en la seva salut física i mental. L'estrès pot començar a l'úter i repetir-se al llarg de la vida útil. Una de les conseqüències patològiques (anormals) de l'estrès és una indefensió apresa que condueix a la desesperança i la impotència de la depressió clínica. Però, a més, moltes malalties, com els estats d'ansietat crònica, la pressió arterial alta (hipertensió), les malalties del cor (cardiovasculars) i els trastorns addictius, per citar-ne algunes, també semblen estar influïdes per l'estrès crònic o aclaparador.

Tractament de l'estrès

Un aspecte clau d'un tractament de l'estrès i una resposta d'adaptació a l'estrès és el curs de temps. La teràpia de reducció de l'estrès s'ha d'iniciar ràpidament, mantenir-se durant un període de temps adequat i després desactivar-la per assegurar un resultat òptim. Una sobre-resposta o el fracàs en tancar una resposta pot tenir conseqüències biològiques negatives per a l'individu. Les respostes humanes saludables a l'estrès impliquen tres components:
  • El cervell maneja (media) la resposta immediata. Aquesta resposta indica que la medul·la suprarenal allibera norepinefrina.
  • L'hipotàlem (una àrea central del cervell) i la glàndula pituïtària inicien (desencadenar) la resposta de manteniment més lenta. Aquesta resposta indica que l'escorça suprarenal allibera cortisol i altres hormones.
  • Molts circuits neuronals (nervis) estan involucrats en la resposta conductual. Aquesta resposta augmenta l'excitació (estat d'alerta, major consciència), centra l'atenció, inhibeix l'alimentació i el comportament reproductiu, redueix la percepció del dolor i redirigeix el comportament.
Els resultats combinats d'aquests tres components de la resposta al tractament de l'estrès mantenen l'equilibri intern (homeòstasi), augmenten la producció i utilització d'energia i alteren l'electròlit (elements químics) i l'equilibri de fluids. També preparen l'organisme per a una reacció ràpida a través del sistema nerviós simpàtic (SNS). El sistema nerviós simpàtic funciona augmentant la freqüència cardíaca, augmentant la pressió arterial, redirigint el flux sanguini al cor, els músculs i el cervell i lluny del tracte gastrointestinal, i alliberant combustible (glucosa i àcids grassos) per ajudar a combatre o fugir del perill.

Efectes de l'estrès

Els efectes de l'estrès també inclouen més possibilitats d'accelerar l'envelliment. Segons un estudi realitzat pels metges de la Universitat de Califòrnia a San Francisco, les dones estressades crònicament van mostrar canvis cromosòmics característics de l'augment de l'envelliment. Van descobrir que els telòmers (que es troben als extrems dels cromosomes) d'aquestes dones tendeixen a ser més curts que les dones menys estressades. Els telòmers s'escurseixen a mesura que envellim; per tant, la longitud dels telòmers és una indicació de l'envelliment. Quan els telòmers no poden ser més curts, s'extingeixen, cosa que és evident en les arrugues de la pell, la insuficiència orgànica, etc.

És per això que cal pensar com reduir l'estrès per tal de reduir el nivell d'estrès en la seva vida. Pots fer-ho cuidant el teu cos i portant un estil de vida saludable. Tenir una dieta equilibrada, un descans adequat i exercici regular. Relaxa't i aprèn a gaudir de la teva vida. Pren una afició que t'ajudarà a treure la ment de coses com llegir, teixir, col·leccionar segells, fer esport. Fins i tot la jardineria pot ser una bona manera de reduir l'estrès. Uneix-te a un club, grup de suport o organització on puguis conèixer altres persones amb els mateixos interessos. Proveu d'unir-vos al joc comunitari, feu classes de ball i tallers d'actuació, ajudeu en organitzacions benèfiques locals o recaptadors de fons. Qui sap si fins i tot podries descobrir els teus talents ocults?

The American Institute of StressInstitut Americà de l'Estrès:

Hi ha nombrosos trastorns emocionals i físics que s'han relacionat amb l'estrès, incloent depressió, ansietat, atacs cardíacs, accident cerebrovascular, hipertensió, alteracions del sistema immunitari que augmenten la susceptibilitat a les infeccions, una sèrie de trastorns relacionats amb el virus que van des del refredat comú i l'herpes fins a la SIDA i certs càncers, així com malalties autoimmunes com l'artritis reumatoide i l'esclerosi múltiple.

A més, l'estrès pot tenir efectes directes sobre la pell (erupcions cutànies, urticària, dermatitis atòpica, el sistema gastrointestinal (GERD, úlcera pèptica, síndrome de l'intestí irritable, colitis ulcerosa) i pot contribuir a l'insomni i trastorns neurològics degeneratius com la malaltia de Parkinson. De fet, és difícil pensar en qualsevol malaltia en la qual l'estrès no pugui tenir un paper agreujant o qualsevol part del cos que no es vegi afectada (vegeu efectes de l'estrès en el diagrama d'estrès corporal) o.
Aprendre exercicis de respiració profunda i practicar meditació o ioga. Visita el gimnàs regularment o uneix-te a un grup de fitness que t'ajudarà a mantenir-te en forma i saludable. Una altra opció és fer massatges i fregar. Això ajudarà a afluixar els músculs, calmar els nervis i reduir l'estrès.

De vegades, només cal ser positiu en les coses i ser menys negatiu o pessimista. Aquesta és la millor manera de reduir l'estrès! Intenta somriure a la gent que coneixes al carrer, veure una pel·lícula o una obra de teatre, tenir un pentinat nou, canviar el seu armari, i tenir el temps per olorar les roses.

Una altra bona pràctica per prevenir l'estrès és fer-se revisions mèdiques periòdiques per garantir la seva bona salut cada vegada. De vegades, quan el seu nivell d'estrès és notablement alt, cal reduir l'estrès. Busqueu el suport d'amics i familiars, canvieu de feina, torneu a prioritzar la vostra vida o consulteu amb un psicòleg, psiquiatre o treballador social.

La vida pot estar plena de reptes. Aprèn a fer front i recorda mirar sempre el costat brillant de la vida. Si sents que l'estrès està millorant de tu, no dubtis a aprendre a reduir l'estrès. Una vida lliure d'estrès pot sumar definitivament als seus anys.

Tractament de l'estrès

Quan vostè es troba sentint els efectes de l'estrès dolent, cal prendre mesures immediatament. Com més aviat comenci la reducció dels nivells d'estrès, més fàcil serà i més ràpid tornarà al seu estat normal. El tractament de l'estrès variarà molt depenent dels tipus de símptomes que experimenteu i de la gravetat que siguin.

La majoria dels antidepressius receptats tenen una llarga llista d'efectes secundaris potencials, des de nàusees fins a un funcionament sexual reduït. Fins i tot quan ajuden, al mateix temps poden augmentar algunes formes d'estrès perquè els seus efectes secundaris et fan incòmode o desanimat. Hi ha evidència ara que certs medicaments receptats de vegades han donat lloc a resultats perillosos: per exemple, Xanax ha produït efectes de l'addicció en alguns pacients, incloent l'augment de la tolerància per part del cos (el que significa que cada vegada es necessita més per produir un efecte) i els símptomes d'abstinència. Hi ha estudis recents que demostren que Prozac ha augmentat el risc de suïcidi en persones més joves.

Els millors tractaments d'estrès

No hi ha un mètode senzill per reduir l'estrès, perquè el cervell no és senzill. Però la ciència ha demostrat que certs ingredients naturals poden ajudar com un dels millors mètodes per reduir l'estrès. És normal sentir una mica d'estrès o ansietat de tant en tant. Però no cal sentir-los tot el temps. Els ingredients naturals a base d'herbes poden treballar per ajudar a regular els productes químics que influeixen en el seu estat d'ànim, sense els efectes secundaris debilitants dels medicaments receptats!

Recomanem els següents productes de tractament de l'estrès:
  1. Relora — 94 punts
  2. Stressivin — 82 punts
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 punts
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 punts sobre 100. Relora és un producte 100% natural que aborda eficaçment els diversos i debilitants símptomes d'estrès, ansietat i depressió. Relora no és un antidepressiu receptat com Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin i Effexor. Relora dissenyat per tractar-lo de forma segura i natural sense les preocupacions que pugui trobar amb els medicaments receptats i els seus efectes secundaris no desitjats. Relora també l'ajuda a perdre aquest excés de pes tossut al voltant de la cintura causat pels alts nivells de l'hormona de l'estrès cortisol.

Els ingredients de Relora han estat àmpliament investigats i documentats amb més de 45 estudis disponibles actualment. La majoria de les àrees de recerca inclouen la teràpia adjuvant contra el càncer, la reducció de l'estrès i l'ansietat, la promoció de la relaxació, la millora de l'aprenentatge i la concentració, etc. També ha demostrat ser beneficiós per reduir significativament els símptomes físics, mentals i socials de la síndrome premenstruosa com depressió, insomni, rigidesa muscular, rampes, ansietat, irritabilitat, etc.

Garantia de devolució de diners: Teniu sis mesos per tornar el producte per a un reemborsament complet, menys s / h!

Per què #1? Un assaig clínic doble cec controlat amb placebo amb Relora es va completar al gener de 2004. El propòsit d'aquest estudi era determinar els efectes de Relora en dones amb sobrepès que normalment mengen més en situacions estressants. Hi va haver una reducció significativa de les puntuacions d'estrès i ansietat. Relora també normalitza els nivells hormonals associats amb l'augment de pes induït per l'estrès i el comportament alimentari.

Orde Relora
RatingHealthcare Product#2 - Stressivin, 82 punts sobre 100. Stressivin presenta ingredients homeopàtics actius reconeguts oficialment en una base d'aigua mineral ionitzada purificada per a un alleujament de l'estrès temporal i segur. La barreja d'ingredient actiu de Stressivin funciona amb el seu cos per a l'alleujament natural de l'estrès i la tensió nerviosa.

Ingredients stressivins: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Àlbum d'Arsènic, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphorus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Garantia stressivin: la garantia de satisfacció està dissenyada per a un sol usuari durant 60 dies d'ús del producte. Per tant, només es poden obrir dues ampolles / paquets del vostre producte per poder optar a un reemborsament.

Per què no #1? La garantia d'Stressivin és de només 60 dies. A part d'això, aquest producte de tractament d'estrès és excel·lent.

Ordre Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punts sobre 100. Biogetica CalmoFormula és una selecció de dos remeis que poden reduir l'estrès, alleujar els efectes de l'estrès i preocupar-se i equilibrar les emocions. TripleComplex CalmTonic alleuja els efectes de l'ansietat, l'estrès, la preocupació i la tensió nerviosa mitjançant la combinació d'ingredients homeopàtics en forma líquida. PureCalm calma la tensió nerviosa i equilibra les emocions, proporcionant un alleujament dels símptomes d'acció ràpida per a l'ansietat i els atacs de pànic mitjançant la combinació d'herbes processades naturalment en una forma líquida d'acció ràpida.

TripleComplex CalmTonic Ingredients: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) i Lactosa.

Ingredients PureCalm: Lavanda, Bàlsam de llimona i flor de passió.

Garantia de devolució de diners: Si no està completament satisfet, per qualsevol motiu, torneu-los el producte en el termini d'1 any per obtenir un reemborsament complet menys les despeses d'enviament.

Per què no #1? En general, el producte és excel·lent. No obstant això, ja que inclou dos remeis, és una mica car; altres productes de tractament d'estrès ofereixen els mateixos avantatges a un preu més baix.

Comanda Biogetica CalmoFormula

Dades sobre l'estrès

  • L'estrès és una part normal de la vida que ens pot ajudar a aprendre i créixer o ens pot causar problemes importants.
  • L'estrès allibera potents neuroquímics i hormones que ens preparen per a l'acció (lluitar o fugir).
  • Si no prenem mesures, la resposta a l'estrès pot conduir a problemes de salut.
  • Les tensions prolongades, ininterrompudes, inesperades i incontrolables són els tipus d'estrès més perjudicials.
  • La separació primerenca d'una mare pot conduir a respostes d'estrès alterades i depressió més endavant en la vida.
  • Les tensions de la mare poden afectar la resposta a l'estrès del fetus, i potser predisposar el nen a una malaltia psiquiàtrica més endavant en la vida.
  • L'estrès es pot gestionar mitjançant exercici regular, meditació o altres tècniques de relaxació, sortides de temps estructurades i l'aprenentatge de noves estratègies d'afrontament per crear predictibilitat en les nostres vides.
  • Moltes de les nostres maneres de fer front a l'estrès - drogues, medicaments per al dolor, alcohol, fumar i menjar - en realitat empitjoren l'estrès i poden fer-nos més reactius (sensibles) a un major estrès.
  • Si bé hi ha productes prometedors que afirmen reduir l'estrès, la gestió de l'estrès depèn principalment de la voluntat d'una persona de fer els canvis necessaris per a un estil de vida saludable.
  • L'estil de vida positiu pot ser el millor tractament!

Com reduir l'estrès?

Recomanem només els millors productes per reduir l'estrès i tractar malalties relacionades: